下涼上熱的體質(zhì)怎么辦
關(guān)鍵詞：
體質(zhì)
下涼上熱臨床上指上熱下寒，上熱下寒的體質(zhì)可以通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整起居、應(yīng)用藥物、針灸等方式改善，如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食：
上寒下熱體質(zhì)的形成原因主要與環(huán)境因素、飲食因素等多種因素相關(guān)，患病后會(huì)出現(xiàn)胸中煩熱、腹痛喜暖、大便稀薄等癥狀。首先需要進(jìn)行飲食調(diào)整，平時(shí)可以吃些清淡、易消化的食物，比如軟面條、小米粥、雞蛋羹等，良好的飲食習(xí)慣能夠?yàn)樯眢w恢復(fù)提供有利條件。
2、適度運(yùn)動(dòng)：
可以根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況定制合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，比如跑步、跳繩、練瑜伽等，適度鍛煉能促進(jìn)身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，也有利于體內(nèi)寒邪以及熱血消退。
3、調(diào)整起居：
上熱下寒體質(zhì)的患者如果長期熬夜或過度勞累，容易加重原有不適癥狀，因此需要規(guī)律作息，每天晚上10點(diǎn)前入睡，早上7點(diǎn)起床，每天晚上保持8~10小時(shí)的充足睡眠，以縮短恢復(fù)期。
4、應(yīng)用藥物：
也可以遵醫(yī)囑應(yīng)用小柴胡湯丸、四逆湯、交泰丸等藥物治療，規(guī)范用藥能夠發(fā)揮解肌發(fā)表、調(diào)和營衛(wèi)的功效。上述藥物既可以在餐前吃，也可以在餐后吃。
5、針灸：
還可以在醫(yī)生操作下針灸內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、中脘穴等穴位，規(guī)范針灸一般可以調(diào)和陰陽，緩解臨床癥狀。通常可以選擇餐后30~40分鐘的時(shí)間段針灸，以減少胃腸道反應(yīng)。
患者在恢復(fù)期間也需要保持積極樂觀的心態(tài)，避免不良情緒的刺激，并且需要定期復(fù)查。
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