月經(jīng)期間不能洗頭也不能運(yùn)動(dòng)嗎？這四個(gè)小要點(diǎn)要記住
眾所周知，大多數(shù)成年女性每月都有月經(jīng)來(lái)潮的表現(xiàn)。女性在月經(jīng)期間需要重視身體護(hù)理。因?yàn)楹芏嗳嗽谠陆?jīng)期間感到身體疲勞，頭暈、貧血、痛經(jīng)等，會(huì)影響日常生活和工作。當(dāng)然，月經(jīng)期間，各方面都有一定的要求，這時(shí)很多事情都做不到，需要采取合理的措施來(lái)保持身體健康。那么，月經(jīng)期間女性不能洗頭和運(yùn)動(dòng)嗎？
月經(jīng)期間不能洗頭，也不能運(yùn)動(dòng)嗎？
很多人常說(shuō)，在月經(jīng)期間不能夠洗頭，也不能夠劇烈運(yùn)動(dòng)，否則身體健康容易受到損傷。其實(shí)，在月經(jīng)期間同樣可以洗頭，只要控制好水溫，而且不要頻繁洗頭即可。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)反而能改善身體的不良癥狀。因此，月經(jīng)期間可以根據(jù)情況適當(dāng)鍛煉身體，例如常見(jiàn)的體操、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。
女性在月經(jīng)期間需要注意什么？
1、經(jīng)期不能拔牙
女性在經(jīng)期不能拔牙。許多女性月經(jīng)期間體內(nèi)血小板數(shù)量減少，此時(shí)體內(nèi)凝血能力下降。另外，一部分人出現(xiàn)貧血的表現(xiàn)，此時(shí)拔牙的話，局部的傷口容易出血，有可能損害女性的康。
2、不能洗冷水澡
女性在月經(jīng)期間不能洗冷水澡。許多女性認(rèn)為，在月經(jīng)期間，如果沒(méi)有不適，洗冷水澡可以增強(qiáng)身體的抵抗力，尤其是在夏天。但是，在洗冷水澡的過(guò)程中，人體皮膚受到刺激，容易導(dǎo)致血管收縮，這樣對(duì)女性健康不利。因此，女性應(yīng)該避免在月經(jīng)期間洗冷水澡，防止身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。
3、寒冷性質(zhì)的食物
女性在月經(jīng)期間，不能吃寒冷性質(zhì)的食物。常見(jiàn)的海鮮等性質(zhì)寒冷的食物。經(jīng)常在月經(jīng)期間吃這些食物，子宮寒冷的癥狀容易惡化。這樣，女性在月經(jīng)期間可能會(huì)出現(xiàn)生理痛，性的健康也不利。因此，女性在月經(jīng)期間要保持良好的習(xí)慣，注意飲食問(wèn)題，不要吃冷的食物。
4、不能性生活
女性在月經(jīng)期間，應(yīng)避免性生活。月經(jīng)期間，女性陰道流經(jīng)血。此時(shí)進(jìn)行性生活，性生活中容易發(fā)生局部感染，嚴(yán)重影響女性身體健康。因此，女性在月經(jīng)期間不能做愛(ài)。
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