孩子補(bǔ)鈣該怎么辦?兒童補(bǔ)鈣有什么錯(cuò)誤?

兒童在成長階段發(fā)育速度非???,營養(yǎng)需求也比較高,很多家長選擇在這個(gè)時(shí)期給兒童補(bǔ)鈣。但是,孩子補(bǔ)鈣有很多注意事項(xiàng),稍微不小心就會(huì)進(jìn)入錯(cuò)誤的地區(qū)。而一旦進(jìn)入誤區(qū)則極容易弄巧成拙,因此應(yīng)該注意甄別和選擇兒童補(bǔ)鈣的正確方法。
一、兒童補(bǔ)鈣,應(yīng)該怎樣補(bǔ)?
想給孩子補(bǔ)鈣,作為父母首先應(yīng)該知道如何正確補(bǔ)鈣。人體中有許多礦物質(zhì)在不同的場景下發(fā)揮作用,鈣是含量最高的一種。鈣對人體骨骼和牙齒的生長非常重要。一般來說,2歲以下的孩子每天需要400~600毫克的鈣,3~12歲的孩子每天需要800~1000毫克的鈣。
俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ),為了考慮安全性等維度,兒童補(bǔ)鈣可以適量吃含鈣和促進(jìn)鈣吸收的食物。一般來說,奶類、動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚肉、雞肉、豆制品都是十分可靠的鈣來源。當(dāng)然,小蝦皮、海帶等海產(chǎn)品含鈣量也較高,紫菜、菜花等食物中的鈣質(zhì)也較為豐富。除此之外,大多數(shù)家長也會(huì)選擇給孩子服用額外的產(chǎn)品來補(bǔ)充鈣。但由于市面上各種補(bǔ)鈣產(chǎn)品魚龍混雜,而且是否應(yīng)該通過產(chǎn)品來額外補(bǔ)充鈣質(zhì)還需經(jīng)由專業(yè)的醫(yī)生結(jié)合具體身體檢查數(shù)據(jù)進(jìn)行判定。市面上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品種類眾多,家長在挑選和甄別上還需擦亮雙眼。
二、兒童補(bǔ)鈣常見誤區(qū)是什么?
1、補(bǔ)鈣越多越好
很多家長誤將多益善的道理照搬到補(bǔ)鈣過程中,其實(shí)這是錯(cuò)誤的。對孩子來說,鈣多的話人體就不能全部吸收,也會(huì)影響其他微量元素的攝取,得不償失。
2、補(bǔ)鈣必須吃藥
很多人認(rèn)為孩子只有吃鈣補(bǔ)充劑才能補(bǔ)鈣。但是,如果日常生活中的飲食平衡的話,在孩子的鈣補(bǔ)充期間注意選擇鈣含量高的食物,就能得到很好的鈣補(bǔ)充效果,不一定要吃補(bǔ)充劑補(bǔ)充鈣。
很多家長都特別關(guān)注孩子的健康發(fā)育,當(dāng)然也特別關(guān)心自己補(bǔ)鈣。鈣對兒童的健康和發(fā)育起著非常重要的作用,但是是是否需要補(bǔ)充鈣,以什么樣的方式補(bǔ)充鈣,家長的朋友們需要仔細(xì)考慮。補(bǔ)鈣的誤區(qū)很多,很多家長都很關(guān)心,但是沒能仔細(xì)識(shí)別。這容易使兒童補(bǔ)鈣的道路凹凸不平,困難重重。
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