心率異常對患者的健康有很大影響，但該病嚴(yán)重影響患者的生活，如何在日常生活中預(yù)防心律異常？接下來一起學(xué)習(xí)吧。

(1)預(yù)防誘發(fā)因素

確診后，患者經(jīng)常緊張、不安、憂郁，引起嚴(yán)重關(guān)注，頻繁尋求醫(yī)生，迫切要求用藥控制心律失常。完全忽視病因、誘因的防治，經(jīng)常引起喧囂的客人奪走主人，本末倒置。常見誘因:吸煙、酗酒、過勞、緊張、興奮、暴飲暴食、消化不良、發(fā)燒、鹽攝入過多、血鉀、血鎂低等?；颊呖梢越Y(jié)合以往發(fā)病的實(shí)際情況，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，避免可能的誘因，比單純用藥簡單、安全、有效。

(2)穩(wěn)定的感情

保持和平穩(wěn)定的感情，精神放松，不太緊張。精神因素中特別緊張的感情容易引起心律失常。因此，患者應(yīng)以平靜的心情對待，避免喜悅和悲傷。憤怒，不在乎小事，有事可以安慰自己，不看緊張刺激的電視、比賽等。

(3)自我監(jiān)視

如果心律失常不容易被抓住，患者自己最能發(fā)現(xiàn)問題。有些心律失常常有先兆癥狀，如果能及時(shí)發(fā)現(xiàn)采取措施，可以減少或避免心律失常。心房纖維顫抖的患者往往有前兆癥狀和前驅(qū)癥狀，如心悸感、觸摸脈絡(luò)缺脈增多，此時(shí)早點(diǎn)休息，口服穩(wěn)定片可以防患于未然。

一些患者探索自己心律失常的治療方法，發(fā)生時(shí)可以用以往的經(jīng)驗(yàn)控制心律失常。例如，陣發(fā)性室上性心動(dòng)過速患者，發(fā)作后立即刺激喉嚨惡心嘔吐，深呼吸動(dòng)作，壓迫眼球刺激神經(jīng)，達(dá)到減慢心率的目的，也可以立即恢復(fù)。

(4)合理用藥

在心律異常治療中強(qiáng)調(diào)用藥的個(gè)人化，一部分患者接受患者的建議，自己改變用藥、改變量。這樣做很危險(xiǎn)。患者應(yīng)按要求服藥，注意觀察用藥后的反應(yīng)。有些抗心律失常藥物有時(shí)會(huì)導(dǎo)致心律失常，所以應(yīng)盡量少用藥，合理配合。

(5)定期檢查身體

定期復(fù)查心電圖、電解質(zhì)、肝功、甲功等，抗心律異常藥影響電解質(zhì)和器官功能。用藥后應(yīng)定期復(fù)診，觀察用藥效果，調(diào)整用藥量。

(6)生活要規(guī)律

養(yǎng)成按時(shí)休息的習(xí)慣，保證睡眠。因?yàn)槭邥?huì)引起心律失常。運(yùn)動(dòng)應(yīng)適量，量力而行，不要勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)或過度運(yùn)動(dòng)，不要做激烈和競爭性的活動(dòng)，可以做氣功，打太極拳。洗澡水不要太熱，洗澡時(shí)間不要太長。養(yǎng)成按時(shí)排便習(xí)慣，保持大便通暢。飲食必須定期定量。節(jié)制性生活，不喝濃茶不吸煙。避免感冒，預(yù)防感冒。不做緊張的工作，不做司機(jī)的工作。