眼睛雖然很小，但卻是人體最重要最脆弱的部位，哭多了的話會因為眼部肌肉疲勞導(dǎo)致眼睛水腫，甚至還會加重眼睛淚腺的負擔和壓力，同時還可以使眼睛組織得到感染，但是適當流淚的話淚水可以對眼睛進行消毒。建議保持輕松愉快的心情，減少眼睛的壓力，不要傷害眼睛。心情不好的話，可以用別的方法發(fā)泄，緩和眼睛。

關(guān)于保護眼睛的方法

1、長時間不能用眼睛看手機畫面、電腦畫面，必須結(jié)合工作。

2、不要在搖晃的車內(nèi)看書，以免影響眼睛的視力。

3、配合適當?shù)慕曆坨R，看近處可以摘下來，看遠處需要配合。

4、可堅持做眼保健操，可以預(yù)防近視，讓眼睛得到休息。

5、不要在光線強或光線弱的地方讀書，

6、學(xué)習(xí)時要保持正確的坐姿，與書的距離要一尺。

7、多做戶外運動，多看綠色風(fēng)景。

有益眼睛的食物

1、b族維生素:人體內(nèi)b族維生素不足會引起脂肪代謝異常和糖代謝異常，減少這些變化會引起眼睛近視，同時b族維生素也是鞏膜發(fā)育的重要條件。

2、維生素a:維生素a營養(yǎng)價值優(yōu)良，是人體所需的重要物質(zhì)，可以在胡蘿卜和豬肝獲得，可以使眼睛視網(wǎng)膜合成視紫紅質(zhì)。

3、葉黃素:減少黃斑增長，輔助黃斑組織營養(yǎng)，黃斑過多會引起黃斑病，影響視力。