晨跑頭暈想吐是什么原因

晨跑頭暈想吐,考慮是過度勞累、直立性低血壓、低血糖、中暑、頸椎病等原因?qū)е碌?。可到醫(yī)院就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一般治療、物理治療、藥物治療。具體如下:
1、過度勞累:可能是由于晨跑的時間比較長,導(dǎo)致身體過度勞累,對神經(jīng)造成影響,胃腸功能也會發(fā)生紊亂,可出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。需要及時休息,一般可坐位或臥位,當(dāng)機(jī)體逐漸恢復(fù)之后,緊張的神經(jīng)得到舒緩,胃腸功能恢復(fù)正常,癥狀也會自行緩解。
2、直立性低血壓:可能是晨跑時體位發(fā)生了迅速改變,例如從臥位或坐位迅速站立時,血壓明顯下降,會出現(xiàn)頭暈、暈厥、惡心等癥狀。為避免此癥狀發(fā)生,平時應(yīng)避免快速改變體位,例如站立時動作要緩慢,等血壓逐漸適應(yīng)。并且要補(bǔ)充營養(yǎng),多吃紅棗,雞蛋、牛奶等食物。
3、低血糖:可能是晨跑時處于空腹?fàn)顟B(tài),血液中的葡萄糖水平下降,無法滿足機(jī)體的需求,會出現(xiàn)心悸、大汗、頭暈、惡心等癥狀。應(yīng)避免空腹晨跑,可在進(jìn)食后半個小時晨跑。當(dāng)出現(xiàn)低血糖時,應(yīng)及時喝糖水、吃面包等緩解。
4、中暑:可能是晨跑時處于高溫環(huán)境中導(dǎo)致核心體溫上升,機(jī)體的產(chǎn)熱和獲取熱量增加,但是散熱功能比較差,就會出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。應(yīng)及時到通風(fēng)涼爽的環(huán)境中,例如在空調(diào)下,并且去除身上的衣物,可使用濕毛巾對身體進(jìn)行擦拭,并遵醫(yī)囑服用藿香正氣水、十滴水、蘇合香丸等藥物治療,能夠起到解暑的作用。
5、頸椎?。喝绻旧砘加蓄i椎病,頸椎間盤發(fā)生突出,在晨跑時頸椎病發(fā)作可能會對神經(jīng)根造成的壓迫加重,引起頭痛、頭暈、嘔吐等癥狀。應(yīng)及時休息,并且對頸部進(jìn)行按摩,患者可取坐位,由他人對頸部進(jìn)行拿法按摩,從頸后部一直按摩到頸肩處,按摩10~15分鐘,可減輕壓迫,緩解癥狀。也可以采取針灸的治療方法,針灸時一般取大椎穴、風(fēng)池穴、天柱穴等穴位。
此癥狀的發(fā)生也有可能和高血壓、腦梗死等疾病有關(guān)。晨跑雖然對身體有益,但是需注重方法,避免對身體造成損傷。
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