腎結石是由于晶體物質在腎臟中異常堆積造成的。結石中90%含鈣，其中草酸鈣類腎結石最常見。該病是泌尿系統(tǒng)中常見的疾病，多發(fā)病，多是因為飲水少，運動量少，吃水果蔬菜少。腎結石患者的病多為腰酸不適，身體活動增加時會感到疼痛。男性發(fā)病率多為女性，多見于青壯年。腎結石是一種良性疾病，一旦腎結石發(fā)作，患者就會遭受很大的痛苦。下面講一下關于腎結石的保健護理，鑒于腎結石最大的病因是飲食方面出了問題，因此下面以飲食方面為重點展開腎結石的保健護理描述。

1.飲食方面?；疾〉拇蟛糠衷蚴腔颊卟蛔⒁怙嬍骋?guī)則和飲食種類不當。腎結石患者的飲食要相當慎重，注意飲食烹飪。建議以清淡易消化的食物為主，避免辛辣刺激的食物，不要吃含有豆腐菠菜等草酸的食物。其次，患者盡量少吃蛋白質高的食物，注意控制攝入量。晚上不要喝牛奶。不那樣的話，腎結石的發(fā)作率會變高。此外，注意減少肥肉、動物肝等油膩刺激性食物。另外，患者白天多喝水，可以防止高濃度鹽類和礦物質形成腎結石。此外，腎結石有助于自行排出體外，患者每天至少保持8杯水。

2.注意休息?，F(xiàn)在是快節(jié)奏的時代，理解人們在工作和學習上花費時間。許多人熬夜熬夜，忘記吃飯加班。但這是許多疾病的原因，包括腎結石。因此，患者應培養(yǎng)良好的休息規(guī)律，注意休息。建議患者避免飲酒過度熬夜，不要過度疲勞，否則病情會惡化，也會引起其他疾病。

3.多運動。建議腎結石患者經常做一些有氧，如慢跑、跳繩等，但請注意不要做激烈的運動。多運動不僅能提高自己的免疫力，還能抵抗

。據(jù)調查，現(xiàn)在生活中患腎結石的人在增加。人們真的要引起注意。工作要規(guī)律，減少熬夜次數(shù)。腎結石最大的原因是休息不規(guī)則，飲食不規(guī)則。因此，為了疾病的發(fā)生，無論多忙，都要按時吃飯，注意休息。腎結石患者應配合治療，調整生活規(guī)律，改變壞習慣，保護腎結石。