夜貓子更易得糖尿病 適合糖尿病的4藥膳

中醫(yī)治療糖尿病有哪些?我相信現(xiàn)在很多人習(xí)慣于熬夜,或者為了工作或娛樂(lè)。我們都知道熬夜會(huì)傷害我們的身體,比如血糖升高和糖尿病。如何治療糖尿???今天,我將向大家介紹糖尿病的治療方法。
夜貓子容易得糖尿病
最近,《臨床內(nèi)分泌與代謝雜志》在韓國(guó)發(fā)表了一項(xiàng)新研究。即使睡眠得到補(bǔ)充,愛(ài)熬夜的“夜貓子”也比早睡早起的“百靈鳥(niǎo)”更容易患糖尿病等代謝性疾病。
高麗大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究員金楠熙博士及其同事研究了1600多名47~59歲的韓國(guó)人的睡眠和健康狀況。參與者包括95名“夜貓子”和480名“百靈鳥(niǎo)”,其余參與者介于兩者之間。結(jié)果表明,男性“夜貓子”患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是“百靈鳥(niǎo)”的三倍。女性“夜貓子”腹部脂肪較多,患糖尿病、心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)較大。金楠熙博士指出,“夜貓子”患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)很大,這與熬夜者睡眠質(zhì)量差、更喜歡吸煙、深夜吃飯、久坐等不健康的生活方式有關(guān)。
四種適合糖尿病的藥膳
1、清蒸茶鯽魚
功效:補(bǔ)虛、止煩解渴,適用于糖尿病口渴、多飲、熱病傷陰。
配料:鯽魚500克,綠茶適量。
生產(chǎn):將鯽魚去鰓、內(nèi)臟,洗凈,腹部裝滿綠茶,放在盤子里,蒸鍋蒸熟。
服法:一天吃一次,淡食魚。
2、筍米粥
功效:清熱、宣肺、利濕,適用于糖尿病患者,也適用于久瀉、久痢、脫肛等疾病。
配料:鮮竹筍1個(gè),米飯100克。
制作:將鮮竹筍去皮切片,與米飯一起煮成粥。
用法:一天服兩次。
3、土茯苓豬骨湯
功效:健脾氣,利水利濕,補(bǔ)陰益髓。
配料:豬脊500克,土茯苓500克~100克。
制作:將豬脊骨加入適量水煮成3碗,去骨浮油,入土茯苓,煎至2碗,分兩次服用。
用法:一天服一次。
4、菠菜根粥
功效:利五臟,止渴潤(rùn)腸。
配料:鮮菠菜根250克,雞內(nèi)金10克,適量大米。
制作:將菠菜根洗凈切碎,用雞內(nèi)金加水煎半小時(shí),然后加入洗凈的米飯,煮成粥。
用法:頓服,一天一次。
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