有效果的十個(gè)護(hù)眼方法推薦
關(guān)鍵詞：
護(hù)眼
計(jì)算機(jī)已經(jīng)成為大多數(shù)人生活中不可或缺的一部分，是人們工作和學(xué)習(xí)的好幫手。計(jì)算機(jī)不僅給我們的生活帶來(lái)了更多的便利，而且計(jì)算機(jī)的輻射也損害了我們的健康。長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦會(huì)讓我的眼睛疲憊不堪。為了清晰明亮的眼睛，計(jì)算機(jī)系列應(yīng)該注意保護(hù)眼睛。下面的小邊將為您推薦一些眼睛保護(hù)方法，不妨試一試。
護(hù)眼方法
1、不要“睜大眼睛”。注意頻繁完整的眨眼動(dòng)作。頻繁眨眼可以減少眼球暴露在空氣中的時(shí)間，避免眼淚蒸發(fā)，緩解眼睛干燥和疲勞，保護(hù)眼睛角膜。
2、不要吹太久的空調(diào)，避免座椅上的氣流吹過(guò)，并在座椅附近放茶，以增加周圍的濕度。
3、多吃各種水果，尤其是柑橘類水果，多吃綠色蔬菜、谷物、魚和雞蛋。多喝水也有助于減少眼睛干燥。
4、保持良好的生活習(xí)慣，充足的睡眠，不要熬夜。
5、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5小時(shí)～10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢(shì)，保持最合適的姿勢(shì)，平視眼睛或輕輕向下看熒光屏，可以放松頸部肌肉，最大限度地減少暴露在空氣中的眼球面積。
7、調(diào)整熒光屏距離位置，建議距離50-70cm，熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20cm，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌群途嚯x可以減少屈光的需求，減少眼睛疲勞的幾率。
8、如果你的眼淚分泌較少，眼睛很容易干燥，你不適合在電腦前使用隱形眼鏡，戴框架眼鏡，或者你可以考慮做近視矯正手術(shù)。在電腦前戴隱形眼鏡的人也最好使用透氧性高的品種。
9、對(duì)于40歲以上的人，最好使用雙焦鏡片，或者在打字時(shí)戴低度眼鏡。
10、如果眼睛發(fā)紅、灼傷或異物、沉重的眼瞼、模糊的眼睛，甚至眼睛腫脹或頭痛，休息后仍沒(méi)有明顯改善，你需要去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，不要在藥店買一些藥水。隨意使用眼藥水可能是錯(cuò)誤的，更有可能是由于眼藥水的不良反應(yīng)，但會(huì)加重眼病，或延誤最佳的治療時(shí)間。
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