喝什么粥排毒 排毒養(yǎng)顏粥怎么做
推薦一:山藥薏米粥
材料：山藥、白苓茯30克、薏米50克、芡實15克
做法：
1、用清水沖洗山藥、白苓茯苓、薏米等，用清水浸泡30分鐘。
2、然后將所有材料與清水一起放入鍋中，用旺火煮沸，改變文火，然后在粥變稠后加入冷卻。
營養(yǎng)功效點評:山藥、薏米、蓮子等。都有很強(qiáng)的排毒養(yǎng)顏作用，尤其是對于壓力大的女性朋友。這種山藥薏米粥也有清心明目的作用。
推薦二：蜂蜜粥
材料:大米22，蜂蜜適量
做法：先將大米洗凈，然后放入鍋中，加入適量的水，再煮成粥，等粥煮熟，冷卻后再加入蜂蜜。
蜂蜜粥的做法很簡單，但有很強(qiáng)的保健作用，尤其是久坐便秘的女性。多吃也能潤肺止咳、潤腸通便。
推薦3：南瓜花生粥
材料：南瓜、花生
做法:先把花生碎，去掉南瓜皮，切成小塊。
在鍋里加入足夠的水，然后加入南瓜和花生。
用米飯煮20分鐘，然后轉(zhuǎn)小火即可。
南瓜花生粥不僅美容解毒，而且對促進(jìn)健康也有很大的幫助，特別是對氣血兩虛的女性朋友可以發(fā)揮很強(qiáng)的保健作用。
推薦四:山藥紅豆薏米粥
材料:山藥、紅豆、薏米、燕麥片適量，可以根據(jù)自己的喜好增減。
做法：先將紅豆和薏米洗凈，然后浸泡半小時。
將山切去皮，切成小塊。
將浸泡過的紅豆、薏米、燕麥倒入鍋中燉30分鐘，然后打開鍋蓋加入山藥，開火繼續(xù)煮。
山藥紅豆薏米本身就有補(bǔ)氣的作用，尤其是長期血氣不足、臉色發(fā)黃的女性。值得一提的是，月經(jīng)期或懷孕期間的女性最好不要吃。因為薏米涼。
推薦五：蘋果粳米粥
原料：一個蘋果，150克粳米，適量葡萄干，蜂蜜
做法:先把米洗干凈瀝干，然后把蘋果洗干凈去核。
然后在鍋里加水。這時，你可以把白米和蘋果放進(jìn)去煮。在烹飪過程中，應(yīng)適當(dāng)攪拌，以免粘貼。等粥散發(fā)出蘋果的香味，然后把葡萄干倒進(jìn)鍋里。
然后等粥稍微冷卻后再加蜂蜜就完成了。
蘋果粳米粥味道很好。在這里，我想提醒你，在添加蜂蜜之前，你必須等到它冷卻一點。此外，這種粥不適合糖尿病患者。
事實上，生活中不僅有這五種排毒養(yǎng)顏粥，對于女性朋友來說，只要掌握了美容的秘方，那么就能吃到最美的自己。
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