預防扁桃體結石可通過保持口腔衛(wèi)生、減少口腔細菌滋生、控制鼻咽部炎癥、調整飲食習慣及定期檢查扁桃體隱窩等方式實現(xiàn)。扁桃體結石主要由食物殘渣、細菌及脫落上皮細胞在扁桃體隱窩堆積鈣化形成。

每日刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，可減少口腔細菌數(shù)量。飯后用溫鹽水漱口有助于清除扁桃體隱窩殘留物，降低結石形成概率。電動沖牙器可輔助沖洗隱窩深處，但需避免過度刺激扁桃體黏膜。

戒煙限酒能改善口腔微環(huán)境，減少厭氧菌繁殖。含氯己定的漱口水可抑制細菌生物膜形成，但不宜長期使用以免破壞正常菌群。舌苔清潔器可去除舌背堆積的細菌代謝物，間接預防隱窩感染。

慢性鼻炎或鼻竇炎患者需規(guī)范治療，減少炎性分泌物倒流刺激扁桃體。過敏性鼻炎患者應避免接觸過敏原，必要時使用鼻用激素控制癥狀。反復扁桃體炎發(fā)作可能需評估扁桃體切除指征。

減少奶制品和高糖食物攝入可降低黏液分泌量。增加飲水頻率能沖刷隱窩內碎屑，建議每日飲用1500毫升以上。咀嚼無糖口香糖可促進唾液分泌，幫助機械清除隱窩淺表沉積物。

咽喉反流患者需控制胃酸刺激，夜間抬高床頭15度。耳鼻喉科醫(yī)生可用鈍頭探針輕柔清理可見結石，深度嵌頓者需專業(yè)沖洗。每年一次喉鏡檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)隱窩結構異常。

扁桃體結石預防需建立長期口腔管理習慣，合并持續(xù)口臭或吞咽異物感應及時就醫(yī)。兒童患者家長應監(jiān)督刷牙質量，避免用尖銳物品自行掏挖。糖尿病患者更需嚴格控制血糖，減少感染誘發(fā)的結石風險。游泳時佩戴鼻夾可防止池水刺激隱窩，冬季注意佩戴口罩減少冷空氣直接刺激扁桃體區(qū)域。