豆皮可以減肥嗎 豆皮的熱量
豆腐皮是從鍋里挑皮，直，粘在中間，成雙半圓形，干燥；皮薄透明，半圓但不破，黃色有光澤，柔軟不粘，表面光滑，乳白色微黃色，風味獨特，是高蛋白低脂肪無膽固醇營養(yǎng)食品，讓我們看看豆皮的熱量和減肥效果，如果你想了解其他食物的熱量也可以看到我們食物熱量表。
豆皮的熱量和減肥效果
別名:百片、腐衣、豆腐皮、油皮
熱量:410大卡(100克)
分類:堅果、豆類及產品
評價:豆腐卷類似豆腐干，富含優(yōu)質蛋白質，但含水量略低，所以熱量高，減肥時可以適量食用。
營養(yǎng)信息
營養(yǎng)含量(每100克)
熱量(大卡)410.00
碳水化合物(克)18.60
脂肪(克)17.40
蛋白質(克)44.60
纖維素(克)0.20
維生素A(微克)一
度量單位
測量單位熱量(可食部分熱量)
1張豆腐皮(60.0克)246大卡
410大卡標準(100克)
豆皮的營養(yǎng)價值
1.豆腐皮富含優(yōu)質蛋白質，營養(yǎng)價值高；
2.豆腐皮含有大量卵磷脂，預防血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟；
3.它含有多種礦物質，補充鈣，防止鈣缺乏引起的骨質疏松癥，促進骨骼發(fā)育，對兒童和老年人的骨骼生長非常有益。
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