痛風(fēng)適合吃什么主食

痛風(fēng)患者可以吃低嘌呤含量的主食,如大米、小米等。但如果患者的病情比較嚴(yán)重,則不建議吃高嘌呤的食物。
1.低嘌呤食物:痛風(fēng)是一種代謝性疾病,主要是由于體內(nèi)尿酸生成過(guò)多或排泄減少等原因所引起。而低嘌呤食物一般是指每100g食物中含有的嘌呤小于25mg的食物,常見(jiàn)的有大米、小米、蕎麥面、燕麥等。此類(lèi)食物中的嘌呤含量相對(duì)較低,不會(huì)加重痛風(fēng)的癥狀,也不會(huì)影響疾病的恢復(fù)。
2.高嘌呤食物:但如果患者的病情比較嚴(yán)重,并且已經(jīng)出現(xiàn)了關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等癥狀,則需要避免食用高嘌呤的食物,比如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等,以免導(dǎo)致體內(nèi)的血尿酸水平升高,從而加重不適癥狀。
在日常生活中,建議患者注意飲食健康,盡量以清淡易消化的食物為主,也可以多吃新鮮的水果和蔬菜,能夠補(bǔ)充身體所需要的維生素C,有利于身體健康。同時(shí)還要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,例如慢走、快走或者是打太極拳等,能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,在一定程度上也能夠輔助改善痛風(fēng)的情況。若期間出現(xiàn)明顯不適,還需及時(shí)就醫(yī)診治,以免延誤病情。
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