醒了睡不著是抑郁癥前兆嗎
醒了睡不著可能是抑郁癥前兆，也有可能是環(huán)境因素、精神壓力大等原因?qū)е碌摹?/p>
一、是
如果患者在睡覺(jué)之前喝了咖啡或者濃茶等刺激性飲品，可能會(huì)使大腦神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，從而出現(xiàn)醒了睡不著的情況。此時(shí)屬于正常的生理現(xiàn)象，并不需要特殊治療，在日常生活中要避免喝刺激性的飲品。
如果長(zhǎng)期受到應(yīng)激事件的影響，比如親人去世、失戀等因素，容易使交感神經(jīng)過(guò)度興奮，也會(huì)引起上述癥狀。建議患者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，并積極配合醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，必要時(shí)也可以遵醫(yī)囑服用鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片等藥物進(jìn)行治療。
二、不是
1.環(huán)境因素：如果室內(nèi)溫度過(guò)高或過(guò)低，會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，從而出現(xiàn)醒了睡不著的現(xiàn)象。一般不需要過(guò)分擔(dān)心，可以通過(guò)調(diào)整室溫的方式進(jìn)行改善，保持適宜的溫濕度。
2.精神壓力大：如果平時(shí)工作和生活中的壓力比較大，沒(méi)有得到充分地釋放，就會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，從而影響正常的生活節(jié)奏，造成醒了睡不著的情況。可以多聽(tīng)一些舒緩心情的音樂(lè)，也可以通過(guò)旅游的方式進(jìn)行緩解。
日常生活中要注意飲食健康，多吃新鮮的水果蔬菜以及高蛋白的食物，保證足夠的睡眠時(shí)間，有利于身體健康。
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