喝咖啡提神 但喝多了 可能會(huì)招來這3個(gè)麻煩
關(guān)鍵詞：
提神
如果平時(shí)感到疲勞，可以適當(dāng)喝咖啡提神。因?yàn)榭Х戎泻锌Х葔A，這種物質(zhì)可以起到提神、緩解疲勞的作用。白天工作過程中，適當(dāng)飲用咖啡可以提高工作效率，緩解身體疲勞。然而，咖啡不應(yīng)該經(jīng)常大量飲用。許多人總是喝咖啡來提神。攝入過量咖啡可能會(huì)影響健康，甚至帶來負(fù)面影響。那么，喝太多咖啡可能會(huì)帶來什么麻煩呢？
1、引起失眠
平時(shí)經(jīng)常喝咖啡也不利于健康，如果咖啡攝多可能導(dǎo)致失眠。很多人平時(shí)沒有控制咖啡的攝取量，總是喝很多咖啡，但是咖啡因攝取量過多，晚上睡覺容易失眠，睡不著覺。因此，平時(shí)喝咖啡也要適當(dāng)停止，不要大量喝。興奮過度晚上睡不著覺，睡眠不足容易影響健康。因此，平時(shí)最好不要在睡覺前6~8小時(shí)喝咖啡，以免失眠。
2、女性月經(jīng)紊亂
經(jīng)常喝咖啡可能會(huì)影響生活，甚至帶來身體負(fù)擔(dān)。喝太多咖啡可能會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)。女性月經(jīng)不調(diào)和內(nèi)分泌功能障礙有關(guān)，但咖啡中含有的咖啡因多，刺激身體后內(nèi)分泌功能障礙，體內(nèi)荷爾蒙水平變動(dòng)時(shí)，女性容易發(fā)生月經(jīng)異常。如果女性想要維持正常的月經(jīng)，平時(shí)要注意飲食的合理性，不要總是喝大量的咖啡，以免在攝入過多的咖啡因后出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
3、肥胖
平時(shí)喝大量咖啡也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的影響。咖啡本身幾乎沒有卡路里，但是很多人喝咖啡的時(shí)候加入了很多糖和奶精，咖啡的卡路里大幅度上升，卡路里攝取過多也會(huì)變胖。如果你想合理控制體重，以免肥胖過度影響你的健康，你應(yīng)該注意飲食的合理化。不要總是喝加牛奶和糖精的咖啡，否則你會(huì)發(fā)胖并威脅你的健康。
由此可見，平時(shí)適當(dāng)飲用咖啡確實(shí)可以提神，緩解身體疲勞。但是，咖啡也不能經(jīng)常喝?？偸呛却罅靠Х鹊脑?，身體的負(fù)擔(dān)也會(huì)增加，引起健康問題。因此，平時(shí)在飲用咖啡的時(shí)候需要適可而止，每天飲用一杯咖啡即可，不能夠過量，以免攝入過多的咖啡因而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，月經(jīng)不調(diào)或者肥胖。
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