老人便秘警惕這些危害 緩解便秘試試這些食療方
便秘，是一個老生常談的問題，特別是老年人最容易中招。這是因?yàn)槔夏耆松眢w機(jī)能隨著年齡的增長而不斷下降，腸胃的消化吸收能力也在不斷的降低。那么，老年人長期便秘不引起重視會引發(fā)哪些危害？下面就隨小編一起來看看。
老人長期便秘易導(dǎo)致心肌梗死！
這些危害要警惕
1、影響老人身心健康
習(xí)慣性便秘、持續(xù)性頑固便秘常給老年人帶來食欲不振、疲乏無力、頭暈頭痛、精神萎靡、煩躁不安、失眠等痛苦。有的老人因長時期服用刺激性瀉藥，使其后期再次服用時難以奏效，不得不靠灌腸來排便，使他們更加苦不堪言，焦慮不安。
2、加重老年人病情
患有肺氣腫、肺心病的老年人常因便秘而咳嗽加重?；几哐獕?、動脈硬化、冠心病等心腦血管病的老人，常因便秘時排便用力，增加腹壓或用力過猛而使血壓驟升，造成腦血管破裂而發(fā)生腦出血等急性腦血管病。
3、誘發(fā)結(jié)腸惡變
便秘使糞便通過腸道的時間明顯延長，以至腸道中各種致惡變物質(zhì)濃度升高，與結(jié)腸黏膜接觸時間延長。致惡變物質(zhì)與結(jié)腸黏膜長期不斷地接觸，容易使結(jié)腸發(fā)生惡變。因此長期便秘，有增加老年人患結(jié)腸惡變的潛在危險。
4、易誘發(fā)憩室病
老年人胃腸平滑肌張力減弱。便秘時，排便過于用力，使腸腔內(nèi)與腹壁之間壓差增大，腸壁薄弱部位膨出而發(fā)生憩室。
5、易發(fā)生糞塊堵塞性腸梗阻
老年人腸運(yùn)動功能減弱。便秘時，糞便長時間在腸道滯留，導(dǎo)致“糞石”形成。如果糞石積存過多，可導(dǎo)致發(fā)生堵塞性腸梗阻。
6、引起脫肛和痔瘡
老年人體虛，盆腔肌肉松弛無力，便秘時容易引起老年人直腸脫垂，即脫肛，也會引起痔瘡的發(fā)作和加重。
7、導(dǎo)致心律失?；蛐募」Ｋ?/p>
便秘的老年人排便時，若突然用力，還會因腹壓增高、精神緊張使機(jī)體出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，引起心肌暫時性缺血，導(dǎo)致心律失?；蛐募」Ｋ溃踔菱?。
老人便秘可試試這些食療方
1、蘿卜汁
將紅心蘿卜搗成泥狀取汁（或榨汁機(jī)取汁），白糖適量，共煮2～3分鐘，溫服。
2、番薯粥
番薯、小米各50克。用番薯（切小塊）和小米煮粥，每日2次，作早、晚餐食用。適用于胃弱陰虛的習(xí)慣性便秘。
3、蜂蜜香油湯
蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi)，攪拌均勻，加入溫開水即可。建議每日晨起服食，多吃有益氣潤腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。
4、蘇麻粥
蘇子、麻仁各15克，糯米適量。將蘇子、麻仁、糯米三種原料共煮粥。建議早晚各服食一小碗，多吃有理氣、通便，可用于氣滯引起的便秘。
5、芝麻粥
黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。將芝麻炒熟有香味時取出；粳米放入鍋內(nèi)，煮8成熟時，放入芝麻、蜂蜜，拌勻，繼續(xù)煮至米爛成粥。每日2次，作早、晚餐食用。
6、松子仁糖
白砂糖500克，松子仁200克。先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，?；穑瑢⑻堑乖谕坑惺秤糜偷谋P中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。建議每次適量，每日2次。多吃可潤腸通便，用于腸燥便秘。
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