產(chǎn)后保健有哪些錯誤方法 產(chǎn)后正確的保健法是什么

在產(chǎn)后,我們的產(chǎn)婦除了要照顧好自己的身體,另外,自己的身體也是非常重要的,一定要知道正確的保健法。
產(chǎn)后保健有什么錯誤方法:
錯誤1不去做產(chǎn)后體檢
如果不去做檢查,就不能及時發(fā)現(xiàn)異常并及早進行處理,容易延誤治療或遺留病癥。因此,產(chǎn)后6-8周應到醫(yī)院進行一次全面的產(chǎn)后檢查,以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態(tài),了解哺乳情況。如有特殊不適,更應提前去醫(yī)院進行檢查。
錯誤2喝麥乳精滋補
雖然麥乳精營養(yǎng)豐富,味道可口,能夠滋補身體,但產(chǎn)婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學的。因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌。哺乳期產(chǎn)婦經(jīng)常喝麥乳精,就會使乳汁的分泌量明顯減少,所以中醫(yī)歷來把麥芽作為回乳的用藥。
錯誤3經(jīng)常吃巧克力
巧克力中所含的可可堿會進入母乳,并通過哺乳進入寶貝的體內(nèi),損害寶貝的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,導致消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停等。另外,常吃巧克力會影響產(chǎn)婦的食欲,造成身體所需的營養(yǎng)供給不足。這樣,不僅影響產(chǎn)婦的身體康復,還會影響寶貝的生長發(fā)育。
錯誤4經(jīng)常喝茶水
多進湯汁固然可增加乳汁分泌,但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收,容易引起產(chǎn)后貧血。而且,茶水中還含有咖啡因,產(chǎn)婦飲用茶水后不僅難以入睡,影響體力恢復,咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內(nèi),導致發(fā)生腸痙攣或突然無故地啼哭。
錯誤5只喝湯不吃肉
產(chǎn)后適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等,確實可促進乳汁分泌。但同時也要吃肉,因為很多營養(yǎng)都在肉里,并不完全在湯里。如果只喝湯而不注意吃肉,就會影響身體對營養(yǎng)的攝取。
錯誤6專吃母雞不吃公雞
分娩后體內(nèi)的雌、孕激素水平降低,有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素,會減弱催乳素的功效,從而影響乳汁分泌。而公雞的睪丸中含有雄激素,可以對抗雌激素。如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃,無疑會促使乳汁分泌。而且,公雞的脂肪較少,產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖,有助于哺乳期保持較好的身材,也不容易引起寶貝發(fā)生腹瀉。
錯誤7每天大量吃雞蛋
盡管雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),營養(yǎng)價值很高,很適合產(chǎn)婦食用,但并不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體并不能完全吸收,反會增加腸胃的負擔,影響其他各種食物的攝取,造成營養(yǎng)攝取不均衡,不僅不利于產(chǎn)婦的身體康復,而且也不利于乳汁分泌。一般來講,月子里每天吃3-4個雞蛋較為適宜。
錯誤8長時間喝紅糖水
有些產(chǎn)婦在月子一個勁地喝紅糖水,認為能夠活血化淤和補血,促進產(chǎn)后惡露排出。確實是產(chǎn)后的補益佳品,但也并不是喝得越久越好。因為,在產(chǎn)后10天左右惡露開始逐漸減少,子宮收縮基本恢復正常。如果喝紅糖水時間過長,就會使惡露的血量增多,造成繼續(xù)失血,引起貧血。通常,產(chǎn)后喝紅糖水的時間以7-10天為宜。
上面的8種錯誤的產(chǎn)后保健法,每個產(chǎn)婦都應該避免,都應該正確的來做產(chǎn)后保?。?/p>
1、堅持母乳喂養(yǎng):產(chǎn)后堅持母乳喂養(yǎng),這對子宮的恢復是非常有利的。這是因為,在乳頭和乳暈上有著豐富的感覺神經(jīng)末梢,寶寶的吸吮刺激可以通過這些感覺神經(jīng)末梢傳入腦部的垂體后葉,使催產(chǎn)素合成增加,并釋放至血液循環(huán)后促進子宮肌肉的收縮,進而加速子宮的復舊。但在生活中,我們可以見到一些產(chǎn)婦卻由于擔心影響乳房的美感而在產(chǎn)后拒絕母乳喂養(yǎng),或者因為剖宮產(chǎn)術后早期傷口疼痛,未能及時開奶,最后因乳腺管不暢而影響了乳汁的分泌,最終不得不終止了母乳喂養(yǎng),寶寶失去寶貴母乳的同時,也影響了母親的康復。所以,建議新媽媽們要盡可能地堅持母乳喂養(yǎng),不論對新生寶寶還是對母親來說,都是非常有利的,同時,新媽媽們也要保持愉悅的心情,以便更好地促進母乳喂養(yǎng)及產(chǎn)后子宮的恢復。
2、產(chǎn)后按摩:新媽媽們在生完孩子后,可以經(jīng)常在自己小腹上順時針輕輕地按摩,通過在按摩過程中對穴位的刺激,間接增強子宮肌肉的興奮性,促進宮縮,再加上適當?shù)陌茨毫?,可以幫助子宮內(nèi)淤血的排出,從而有利于子宮逐漸恢復到孕前狀態(tài)。此外,女性在妊娠和分娩過程中,腹壁、盆底肌肉及筋膜都會受到明顯的牽拉而呈現(xiàn)出松弛的狀態(tài),產(chǎn)后如果對骶尾部進行按摩,也可以促進盆腔肌肉的收縮,增強筋膜張力,從而帶動子宮韌帶的運動而達到消除盆腔淤血,最終也是可以幫助子宮恢復的。
3、中藥足浴熏洗:目前有些醫(yī)院的產(chǎn)后康復科有對產(chǎn)婦采用中藥制劑浸泡雙腳的方法,這其實是通過在足浴的過程中,利用水的溫熱作用對足部的穴位經(jīng)絡等進行刺激,使得全身血管擴張,促進全身血液循環(huán),從而達到恢復臟器正常的功能。而且這些中藥制劑里的成分對子宮的復舊也是很有幫助的,比如說益母草有活血化瘀、促進瘀血、惡露排出的作用,當歸具有補血活血功效,既可補產(chǎn)婦產(chǎn)后之虛,也可祛除產(chǎn)后之瘀。
4、低頻脈沖電療法刺激:有條件的產(chǎn)婦也可以通過產(chǎn)后康復治療儀的低頻脈沖電療法刺激來促進子宮恢復,這種治療方法相對來說比單純的按摩或運動效果會更明顯一些,它主要是通過低頻電療刺激來改善微循環(huán)和盆腔肌肉,從而帶動子宮的運動,并促進宮內(nèi)淤血的排出,進而達到子宮的恢復。
5、放松心情:安靜休息產(chǎn)后的第一天,由于分娩體力的消耗,媽媽大都會感到精疲力竭,所以應盡量放松心情安靜地休息,最好能好好地睡一覺。
6、適當進食:補充營養(yǎng)產(chǎn)后應注意營養(yǎng)的補充,多喝一些流質(zhì)或半流質(zhì),幫助體力的恢復;由于疲勞和身體消耗,如果產(chǎn)婦不想吃東西也不必勉強。對沒有異常情況的新媽媽,現(xiàn)在沒有什么忌口的食物,只是要少吃辛辣的食品,以免大便干燥。
7、清潔身體:保持衛(wèi)生產(chǎn)后媽媽的新陳代謝旺盛,容易多汗,如果房間里有空調(diào)可以進行淋浴,但不能洗外陰,護理人員會對外陰做局部清潔。同時應注意觀察惡露情況,使用大片衛(wèi)生棉吸收惡露,并經(jīng)常更換保持干爽舒適。
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