坐月子必須要大補(bǔ)嗎 產(chǎn)后飲食千萬(wàn)不要犯這6大錯(cuò)
不管是什么時(shí)候，吃東西永遠(yuǎn)是非常重要的事，比如女人生產(chǎn)后。女性生產(chǎn)后格外虛弱，這個(gè)時(shí)候健康的飲食就顯得尤為重要了。一直以來(lái)，女人坐月子一事就備受爭(zhēng)議，比如老一輩覺(jué)得不能洗頭，而年輕一輩則更愿意科學(xué)坐月子。除了這些事情，坐月子的吃食上也是各有說(shuō)法，今天就和大家說(shuō)說(shuō)坐月子時(shí)容易出現(xiàn)的飲食誤區(qū)。如果家有產(chǎn)婦，可不要錯(cuò)過(guò)以下內(nèi)容。
坐月子時(shí)的飲食誤區(qū)有哪些？
1、月子食物不加鹽
有的老人認(rèn)為，坐月子吃鹽不僅會(huì)影響乳汁分泌，還會(huì)導(dǎo)致排水不暢，使得體內(nèi)水腫。然而乳汁的分泌與鹽分的攝入并沒(méi)有多大的關(guān)系，乳汁量多還是量少取決于分娩時(shí)和分娩后幾天里的宮縮刺激。坐月子時(shí)確實(shí)要清淡飲食，但也不是一點(diǎn)鹽也不可以吃。
2、產(chǎn)后立即多喝營(yíng)養(yǎng)湯
為了讓產(chǎn)婦更快的恢復(fù)元?dú)?，關(guān)心備至的家人早已備好各種營(yíng)養(yǎng)湯候在產(chǎn)門(mén)外。因?yàn)樵趥鹘y(tǒng)觀念里，產(chǎn)后立即喝營(yíng)養(yǎng)湯既有助于身體恢復(fù)，還可以達(dá)到止痛的作用。然而剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦是不宜立即進(jìn)食的。尤其是剖腹產(chǎn)的媽媽必須在身體排氣后才喝湯，以免發(fā)生腸胃脹氣。順產(chǎn)的產(chǎn)婦在身體指標(biāo)正常的情況下可在咨詢(xún)醫(yī)生后根據(jù)醫(yī)生的建議下喝些清淡營(yíng)養(yǎng)的湯。
3、只喝湯不吃肉
在很多人眼里，湯只要熬得夠久，肉里面的營(yíng)養(yǎng)全都跑湯里來(lái)了，實(shí)則不然。不管燉再久的湯，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值僅為肉的10%左右，其他營(yíng)養(yǎng)依舊存在于肉中。只有湯和肉一起食物，才能使?fàn)I養(yǎng)達(dá)到最好。
4、要多喝紅糖水，多吃雞蛋
坐月子吃紅糖吃雞蛋是眾所周知的習(xí)俗。紅糖有助于排出惡露、活血化瘀的作用，雞蛋滋陰補(bǔ)鈣。但不能因紅糖和雞蛋對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有好處，就過(guò)量吃。紅糖能量高，吃多了反而不利于產(chǎn)婦恢復(fù)。其次，每天也不宜吃過(guò)多雞蛋，以不超過(guò)兩個(gè)為好，避免膽固醇過(guò)高。
5、過(guò)早用人參補(bǔ)充
有人認(rèn)為，女性生產(chǎn)時(shí)失血太多，需要及時(shí)養(yǎng)護(hù)，因此一出產(chǎn)房就開(kāi)始用人參等物來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身子。人參固然能補(bǔ)充精神，但也可能使產(chǎn)婦出現(xiàn)失眠、焦慮、坐立不安等癥狀，不利于產(chǎn)婦休息。除此外，人參能促進(jìn)血液循環(huán)，在一定程度上還會(huì)誘發(fā)產(chǎn)婦大出血。因此，在產(chǎn)后一周內(nèi)不要食用任何可活血東西。待惡露排盡后，再根據(jù)產(chǎn)婦的身體決定是否使用人參。
6、坐月子不能吃水果
其實(shí)坐月子不是不可以吃水果。水果只要燙熱吃就可以，直接吃涼的容易傷到脾胃和牙齒。雖然水果加熱后會(huì)使得養(yǎng)分流失，但適量吃點(diǎn)也是沒(méi)有壞處的。尤其是香蕉，更是可以燙熱后食之，對(duì)排便會(huì)有一定的幫助。
坐月子處處小心自然是對(duì)的，但有些舊觀念真的是不可取的。坐月子本身就是為了讓產(chǎn)婦的身體恢復(fù)得更好，因此采取科學(xué)的養(yǎng)身方法才是上上之策。除了在飲食方面多加注意，產(chǎn)婦還要注意休息，并注意保持心態(tài)平和，避免產(chǎn)后抑郁找上門(mén)來(lái)。
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