坐骨神經(jīng)痛患者如何保護腰臀部 跑步能治好坐骨神經(jīng)痛嗎

坐骨神經(jīng)痛是坐骨神經(jīng)局部及周圍的疼痛。一般來說,它會刺激坐骨神經(jīng)并引起疼痛。坐骨神經(jīng)痛必須及時治療。治療方法有很多,如藥物治療和牽引治療?,F(xiàn)在很多人會選擇運動治療,比如跑步治療。適當?shù)呐懿娇梢跃徑夂椭委熥巧窠?jīng)痛。
近年來,坐骨神經(jīng)痛的發(fā)病率越來越高,尤其是一些需要長時間坐著、缺乏運動的人?;颊呙黠@感覺坐骨神經(jīng)局部疼痛、肌肉無力、無感覺障礙等癥狀。如果有這些癥狀,一定要去醫(yī)院檢查,診斷為坐骨神經(jīng)痛,然后對癥治療。運動可用于治療坐骨神經(jīng)痛,很多人跑步一段時間后,坐骨神經(jīng)痛就好了。下面我就給大家介紹一些坐骨神經(jīng)痛跑步的治療方法。
1.首先,疼痛嚴重的患者不適合劇烈運動,跑步是不允許的。此時,適合臥床休息或散步。癥狀緩解后,跑步。
2.坐骨神經(jīng)痛患者跑步時應(yīng)適當保護腰部和臀部,如使用腰部保護。跑步時應(yīng)避免扭傷和跌倒。跑步速度不宜過快,運動時間不宜過長。也就是說,他們可以在剛開始運動時少運動,等到身體適應(yīng)后再增加運動量。
3.雖然坐骨神經(jīng)痛跑步可以治愈,但也有一些問題需要注意。一是剛才說的運動量不能太大,要量力而行。運動后身體會出汗,要及時換衣服。不要一直穿濕衣服,會感冒,加重坐骨神經(jīng)痛的癥狀。
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