腳踝骨折術(shù)后如何運(yùn)動(dòng)？腳踝骨折運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意什么？
腳踝骨折術(shù)后的運(yùn)動(dòng)方法可以通過(guò)關(guān)節(jié)屈伸來(lái)達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，也可以通過(guò)輕微的活動(dòng)來(lái)改善。
手術(shù)后一般不能下周活動(dòng)，必須等到骨折完全恢復(fù)正常狀態(tài)，才能做一些功能訓(xùn)練，在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始時(shí)，必須優(yōu)先考慮舒緩運(yùn)動(dòng)，可以做一些踝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)，如伸展或卷曲，通過(guò)這兩種方法，可以達(dá)到增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)肌肉力量的效果，也可以避免嚴(yán)重的肌肉萎縮，踝關(guān)節(jié)屈伸盡可能達(dá)到正常范圍。
在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始時(shí)，我們必須嚴(yán)格控制時(shí)間，盡量避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，跟隨自己的適應(yīng)能力逐漸增加時(shí)間，以達(dá)到改善骨骼的效果，也可以避免骨損傷，或再次出現(xiàn)骨裂癥狀。
手術(shù)后需要定期去醫(yī)院檢查，可以通過(guò)X線或X線CT通過(guò)這兩種方法，我們可以觀察骨骼是否已經(jīng)恢復(fù)正常。在恢復(fù)過(guò)程中，還需要吃更多含鈣量高的食物，如雞蛋和牛奶，這有助于促進(jìn)骨骼恢復(fù)。
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