頸椎病會(huì)導(dǎo)致頭暈嗎？預(yù)防頸椎病枕頭高度要合適
說(shuō)到頸椎病，越來(lái)越多的人患有頸椎病，發(fā)病年齡大大提前，甚至兒童也開(kāi)始患頸椎病。頸椎病危害很大，不僅會(huì)給我們的身體帶來(lái)痛苦，還會(huì)給生活帶來(lái)很多不便。讓我們一起看看。
測(cè)試頸椎是否健康
1.慢慢向前傾45°（標(biāo)準(zhǔn)是，看下巴能否貼到身體）；
2.頭慢慢向后傾45°(標(biāo)準(zhǔn)是看眼睛能不能直視天花板)；
3.頭慢慢左轉(zhuǎn)80°
4、再向右轉(zhuǎn)80°，看能不能自由完成。
如果不能順利完成這四個(gè)小動(dòng)作，或者有疼痛感，說(shuō)明可能已經(jīng)被頸椎病盯上了，要盡快預(yù)防。
那頸椎病有什么危害呢？
1、導(dǎo)致頭暈
長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)后會(huì)頭暈，這是頸椎受影響，導(dǎo)致頸部血液供應(yīng)不足。
2、視力障礙
視力下降、眼痛、怕光、流淚等，甚至可能失明。
3、吞咽不暢
吞咽困難，食道內(nèi)有異物感，少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。
4、導(dǎo)致癱瘓
如果頸椎病早期沒(méi)有得到足夠的重視，可能會(huì)導(dǎo)致頸椎病變，脊髓和神經(jīng)受到壓迫和刺激，最終導(dǎo)致身體癱瘓。
5、老年癡呆
如果頸椎間盤突出癥導(dǎo)致變形，會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，慢性腦缺血會(huì)導(dǎo)致遺忘等認(rèn)知功能下降，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看最終會(huì)出現(xiàn)癡呆。
如何預(yù)防頸椎??？
1、保持良好的姿勢(shì)
長(zhǎng)時(shí)間閱讀或看手機(jī)時(shí)，一定要記得改變姿勢(shì)，保持良好的坐姿和姿勢(shì)，以避免或減少頸椎病。不要聳聳肩，看書，或脖子歪著看東西。
2、適當(dāng)?shù)恼眍^高度
枕頭高度的選擇對(duì)頸椎也有很大的影響。枕頭高度的選擇原則是仰臥低，側(cè)臥高。仰臥者的枕頭高度可以是拳頭的高度，側(cè)臥者的枕頭高度適合他們的半拳頭高度。記住，枕頭不能太高或太低，枕頭內(nèi)的填充物也不能太軟。
注意頸部保暖
頸椎病的預(yù)防應(yīng)從頸部保暖開(kāi)始，身體受風(fēng)、寒、濕侵襲，也會(huì)加重疼痛癥狀。肩部和背部的肌肉在寒冷后會(huì)變得緊張和僵硬，活動(dòng)也會(huì)受到影響。因此，即使在仲夏，也不要過(guò)渡吹空調(diào)，同時(shí)注意冷熱變化，保持身體溫度。
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