夏天夜跑最佳時(shí)間是幾點(diǎn)？夏天夜跑會(huì)中暑嗎？
關(guān)鍵詞：
中暑
夏天夜跑最佳時(shí)間
晚上9點(diǎn)-10點(diǎn)。
一般來(lái)說(shuō)，夏天夜跑比較適合的時(shí)間是晚上的9點(diǎn)-10點(diǎn)。晚上吃完飯后不宜立即夜跑，這時(shí)胃內(nèi)裝滿了食物，立即運(yùn)動(dòng)的話容易震動(dòng)腸胃，從而使得連接胃腸的腸系膜受到牽拉，這樣容易引起腹痛。
到9點(diǎn)鐘食物基本消化得差不多了，所以此時(shí)可以進(jìn)行夜跑，而晚上10點(diǎn)以后是休息時(shí)間，身體的各個(gè)器官都要逐步進(jìn)入休息狀態(tài)，所以也是不建議跑步的。
夏天夜跑會(huì)中暑嗎
可能會(huì)。
對(duì)于本身體質(zhì)一般，又運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)較差的人來(lái)說(shuō)，在夏季晚上進(jìn)行夜跑是需要注意的，一遇到身體不適的情況要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并進(jìn)行休息。
由于夏天的晚上同樣氣溫較高，濕度較大，所以如果在戶外進(jìn)行較大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)的話，是可能會(huì)引發(fā)中暑癥狀的。中暑是指人在高溫、高濕和無(wú)風(fēng)的條件下，出現(xiàn)的以體溫調(diào)節(jié)障礙、脫水、電解質(zhì)代謝紊亂和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙為特征的一類疾病的總稱。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！