吃什么能改善便秘？這9種食物是應(yīng)對便秘的利器
便秘是很多人會面臨的問題，便秘會讓身體垃圾毒素不能排出，然后在臉上，如有些人長期便秘嘴周圍會長很多痤瘡，便秘必須及時改善，如吃更多的食物促進(jìn)排便，水果等，通常喝更多的粥等等。那么，吃什么可以改善便秘呢？
1、芝麻
便秘發(fā)生時，我們可以通過吃黑芝麻來有效緩解。我們都知道黑芝麻可以滋潤腸道和排便，非常適合腸道干燥和便秘的人。將黑芝麻炒熟，與冬桑葉一起研制成粉末，然后加入蜂蜜制成桑麻丸，每天服用12-15克，持續(xù)1個月。
2、阿膠
阿膠是一種很好的補(bǔ)品，很多女性朋友都很熟悉。阿膠不僅能滋陰補(bǔ)血，還能潤腸。非常適合身體虛弱和便秘的人。老年人或身體虛弱的人患有便秘。他們可以用2克阿膠、3根蔥白和2湯匙蜂蜜。先用水煎蔥白，然后加入阿膠攪拌融化，然后加入蜂蜜攪拌均勻，飯前服用。這種方法也非常適合產(chǎn)后虛弱和便秘的人。
3、香蕉
香蕉可以治療方便面，我相信你不用說也應(yīng)該更了解，特別適合熱便秘和習(xí)慣性腸道干便秘，每天吃兩三次香蕉，每次吃一兩個。
4、甘蔗
甘蔗能滋潤腸道，清熱，生津，非常適合熱便秘的人。你可以用綠色的甘蔗汁，然后加入蜂蜜，一起調(diào)整，每天早晚空腹喝。
5、梨子
梨涼，能潤燥、生津、清熱。對于熱便秘患者，吃梨治療便秘非常有效。中醫(yī)詞典提到梨可以治療便秘。開寶本草也不耐煩，說梨可以"利大小便"。
6、紅薯
一旦便秘，家里的長輩就會讓我們多吃紅薯，因?yàn)榧t薯可以涼血通便秘、去除體內(nèi)毒素、寬胃等。慢性便秘患者更適合食用。
7、芋頭
只要是便秘的人，都很適合吃魚頭，因?yàn)橛箢^富含淀粉和維生素，是堿性食物。生活中用芋頭治療便秘很常見，可以煮芋頭、芋頭粥、芋頭湯。
8、白蘿卜
莧菜的做法大多是炒菜。多吃莧菜可以治療便秘干燥的患者。莧菜可以清熱。如果是習(xí)慣性便秘的人，可以用莧菜粥吃。
9、莧菜
準(zhǔn)備300個新鮮蘿卜，洗凈榨汁，加入適量蜂蜜攪拌均勻，空腹飲用，每天一次。這種方法適用于氣秘和腹痛的人。
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