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便秘的人吃什么食物能改善

患者：女，42歲 提問于2019-02-13 19:13

病情描述:
我在生產(chǎn)完之后得了便秘的癥狀，大便很費(fèi)力，便秘的人吃什么食物能改善？
共1個(gè)回答
王洪波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘的人吃以下食物可能改善便秘癥狀：
1.水是生命的源泉，更是排便助手，保持水分能夠幫助宿便移動(dòng)，若沒有豐富的水分，宿便無(wú)法被軟化即無(wú)法順利被排。
2.綠色蔬菜充滿營(yíng)養(yǎng)可輕松解決宿便，菠菜、甘藍(lán)菜等，充滿營(yíng)養(yǎng)讓你吃了像蘿卜派一樣。包含纖維、鎂和鉀都能夠幫助你輕松解決宿便。
3.橘皮中含有柚皮素，其具有類似瀉藥的功能，所以在吃沙拉時(shí)不妨試著加入一點(diǎn)橘子皮吧！
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