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便秘的人吃什么食物能改善

患者：女，42歲

病情描述:
我在生產(chǎn)完之后得了便秘的癥狀，大便很費(fèi)力，便秘的人吃什么食物能改善？
共1個(gè)回答
王洪波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

便秘人群可適量食用西梅、燕麥、火龍果、奇亞籽等富含膳食纖維的食物，也可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開(kāi)塞露等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并合理用藥。

一、食物

西梅含山梨醇和果膠，能刺激腸道蠕動(dòng)；燕麥中β-葡聚糖可增加糞便體積；火龍果籽與果肉共同促進(jìn)腸內(nèi)容物排出；奇亞籽遇水膨脹形成凝膠狀物質(zhì)軟化大便。

二、藥物

乳果糖口服溶液通過(guò)滲透作用保留水分；聚乙二醇4000散可規(guī)律調(diào)整腸道功能；比沙可啶腸溶片刺激腸神經(jīng)增強(qiáng)蠕動(dòng)；開(kāi)塞露通過(guò)甘油潤(rùn)滑直腸黏膜促進(jìn)排便。

每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上，配合腹部按摩與適度運(yùn)動(dòng)，避免久坐及過(guò)度依賴(lài)刺激性瀉藥。

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