居家排毒減吃什么效果好？吃橙子可以快速減肥嗎？
除了美容效果，橙子對減肥也有很好的效果，雖然和橙子一樣，但不會生氣導(dǎo)致痤瘡便秘，但也可以美容排便去除毒素，減肥專家推薦吃橙解毒減肥方法，三種食譜針對不同的體質(zhì)。
橙減肥食譜
橙子富含維生素C、纖維素不僅是一種有助于美容和美容的食物，也是減肥者的好選擇。如果你經(jīng)常吃橘子，它也有助于排便和清除體內(nèi)毒素。
橙日常減肥法
早餐：起床后喝一杯溫開水，加入少量鹽，然后吃一個雞蛋+1碗粥。
午餐：一碗蔬菜湯+1條魚肉+一碗米飯。下午餓的時候可以吃一個橘子或者一杯果汁。
晚上：一盤素菜+一碗米飯。一小時后吃一個橘子。
這種方法可以長期使用，但最好與運動搭配，如散步或健身鍛煉。此外，蔬菜可以根據(jù)自己的口味和需要進(jìn)行搭配。
適合人群：特別適合橘皮組織肥胖MM。
橙速效減肥法
早餐：一個番茄，一個熟蛋，一杯鮮榨果汁。
午餐:一碗蒸蛋，一碗番茄湯，一個鮮橙。
下午茶:鮮榨果汁一杯。
晚餐:一個番茄，一個熟蛋，一個鮮橙。
使用這種減肥方法時，最好不要吃其他食物，而是喝清水。兩餐之間可以加一杯鮮榨果汁或蔬菜沙拉。此外，餐單只能使用四天，然后在兩周后停止使用。綠色蔬菜和水果可以主要用于停使用。
橙健康減肥湯
原料:橙子l姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。
適合人群:中型肥胖的MM
這湯能寬中理氣，消除肥胖。一天吃一碗三次。吃這湯的時候要保持愉快的心情，多做運動，全身出汗最好。
做法:橘子連皮切片，姜切片，然后一起煎水，30分鐘后加入上述調(diào)料。
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