手臂按摩減肥技巧是什么?簡單按摩法輕松瘦手臂
相信很多MM對自己的身材都不是很滿意，不是覺得自己的腿粗，就是覺得手臂不夠細，又或者是嫌自己的腰太粗。那今天，我們就先來學一下該如何瘦手臂，讓你在夏天秀出你的纖纖玉手。
手臂太粗要學會這些按摩方法
1、手臂按摩
握緊前臂，并運用拇指的力量，從手腕部向上輕輕按摩至關(guān)節(jié)處。
利用大拇指和食指壓捏上手臂下方，手法一松一緊，慢慢往上移動，直至腋下。
以打圈的方式，從上手臂外側(cè)由下往上輕輕按摩。
再沿上手臂內(nèi)側(cè)，以打圈的方式，由上而下按摩至手肘位置。
在上手臂內(nèi)側(cè)肌肉教松弛的部位，用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。
最后，用手由上往下輕撫手臂，放松肌肉。
pS:堅持每天做上30分鐘，很快你就會看到效果的!如果是在入浴時進行這套動作，更能促進體內(nèi)血液循環(huán)，效果會更佳。同時，若是特別注意足部護理，打通腳底穴位，疏通淋巴，一樣會有讓你加倍的驚喜。
2、穴道按摩
阿是穴
位置:手臂自然下垂最高處的壓痛點
做法:按壓阿是穴至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重復5分鐘。
作用:暢通氣血，分解脂肪，針對手臂松弛粗壯，能起到收緊和纖細手臂的作用。
曲池穴
位置:彎曲手肘成直角，肘彎橫紋盡頭處
做法:按壓曲池穴至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重復5分鐘。
作用:針對人體的消化系統(tǒng)，血液循環(huán)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)等均有明顯的調(diào)整作用。
手三里
位置:彎曲手肘成直角，肘橫紋下2寸處
做法:按壓手三里至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重復5分鐘。
作用:起到調(diào)節(jié)大腸功能和改善其周圍氣血供應(yīng)的雙重作用。
3個瘦手臂的方法介紹給你
臥式練習
身體做出仰臥起坐的姿勢，之后將雙腿呈現(xiàn)出90度的樣子，腳尖要繃直，之后在雙手上握住兩個啞鈴，上下推舉擺動，同時掌心要相對。之后再是雙拳再放回到耳部的位置，雙腿再復位，每天堅持練習1小時，重復動作10次左右。
站式練習
身體呈現(xiàn)出站立挺直的狀態(tài)，雙腳與肩同寬，接著雙手各拿兩個啞鈴，雙手向上托舉兩個啞鈴，同時手臂要收緊，然后彎曲肘關(guān)節(jié)，讓手臂與肩膀形成出90度的樣子，保持3到5秒之后再放下。
抬舉練習
身體先是以趴著的姿勢，接著上半身從頭開始做出向上仰望的姿勢，接著將雙臂開始放在臀部的邊上，掌心向上，接著雙手往后伸展直至握住，再向后用力抬起上半身。用腹部來呼吸，一上一下，每組動作抬起時堅持3-5秒后再放下。
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