5款瘦身食譜推薦 枸杞薏米有奇效
很食物都神器的功效，卻不為人所知。正如，枸杞和薏米不僅能養(yǎng)生還能幫助我們減肥，今天小編就為大家?guī)砹?款相關的菜譜，幫助大家秋季輕松瘦身!
一、紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法:紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉中小火煮30分鐘即可。
吃法:早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。
二、菊花枸杞減肥茶
材料:六月雪、烏梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。
做法:先在鍋中加入500毫升的水，接著將所有的材料全部倒進去，煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。
效果:這種減肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特別是菊花能敗火的同時還能養(yǎng)眼。同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。
三、薏米綠豆百合粥
薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。
做法:把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間，再后放入新鮮的百合，最后用小火燜，直到薏米熟透，像漿糊一樣，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。
四、牛奶薏米
鮮牛奶，薏米
把鮮牛奶沸后，加入薏仁粉一些，攪拌一下就行了，很簡單。
潤澤肌膚，美白，排水瘦身。
五、節(jié)瓜薏米排骨湯
排骨3-4根，節(jié)瓜2條，薏米一些，芡實少許，冬菇少許，生姜2片。
燒開的水，放入生姜，鹽油，放入刮凈后的節(jié)瓜，大火煮開了以后，再中中火煲1小時，調味好了就行了。
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