女性體重指數(shù)21算正常嗎？女生體重指數(shù)正常范圍是多少?
女性體重指數(shù)21算正常嗎?
女生體脂率21%不算高。
女孩的體脂率21%不高，體脂率是指體內(nèi)脂肪的總重量，占體重總重量的百分比，又稱體脂百分比，主要反映體內(nèi)脂肪的量。
在正常成年人中，女性的正常體脂率是20%-25%之間。如果超過25%，體脂率超過正常值，如果體脂率過高，超過正常值20%，它可以被視為肥胖，所以女孩的體脂率21%在正常值范圍內(nèi)，不高。
女生體重指數(shù)正常范圍是多少
18.5-22.9。
女生體重指數(shù)的正常范圍是18.5-22.9這是中國女性的標(biāo)準(zhǔn)。但如果大于或等于24，認(rèn)為是超重，如果大于等于28，肥胖。體重指數(shù)的特點是受身高影響較小，但其缺點是不能反映女性局部體脂分布。也通過理想的體重減輕，比如女性的身高105，如果是這種情況，屬于理想體重。如果大于等于20%以上也屬于肥胖，但其缺點是精度不夠，局部體脂無法衡量。
判斷女性是否有腹部肥胖，如女性腰圍大于或等于85cm，屬于腹部肥胖。對于身體是否肥胖，不僅要參考體重指數(shù)，還要了解體內(nèi)是否有代謝異常。有些人體重指數(shù)正常，但有高血壓、高脂血癥、高血糖，也需要結(jié)合這些代謝異常，如果有代謝紊亂，體重指數(shù)大于或等于25屬于肥胖。
肥胖會影響生活質(zhì)量，縮短生活壽命，也是貧困的表現(xiàn)。為了控制體重，需要培養(yǎng)健康的生活方式，合理均衡的營養(yǎng)，科學(xué)適度的運動，戒煙，限酒，規(guī)律的作息，充足的睡眠。體重指數(shù)是反映肥胖的指標(biāo)，需要綜合評價。
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