牛奶加醋減肥法怎么做？牛奶加醋減肥法治便秘消水腫1月減6斤
牛奶醋就是利用牛奶與食用醋的混合液減肥的方法。在飯后飲用牛奶醋可以減輕體重，因此深受女性的歡迎。
研究報(bào)告指出，多喝牛奶的人變胖幾率低于少喝牛奶的人。牛奶中富含鈣等營(yíng)養(yǎng)素，而食用醋能促進(jìn)膽固醇與脂肪的體外排放，因此牛奶與醋的混合液能刺激腸胃的蠕動(dòng)，而且有助于便秘的治療。
一、親身體驗(yàn)牛奶醋減肥法案例
體驗(yàn)者：恩淑，家庭主婦，34歲，身高161公分
Before：體重63公斤，腰圍32英寸，體脂肪率32.2%，腹部肥胖率0.417
After：體重60公斤，腰圍31.5英寸，體脂肪率30.6%，腹部肥胖率0.402
在結(jié)婚前是個(gè)上班族，又缺乏運(yùn)動(dòng)，因此腹部和臀部形成了大量的贅肉。不僅如此，生育后沒(méi)有及時(shí)減肥，再加上特別喜歡吃肉，因此腹部贅肉很難減，還有便秘的煩惱。
二、促便秘排水腫減肥過(guò)程
減肥初期狀態(tài)：對(duì)牛奶沒(méi)有任何不良反應(yīng)，胃部功能比較好，因此愿意挑戰(zhàn)牛奶醋減肥法。只要適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍沉?，一定能獲得令人滿意的減肥效果。
食用一個(gè)月后：在用餐前，每天都喝200cc的牛奶和3大勺食用醋混合液。剛開(kāi)始，由于刺鼻的氣味很難喝下粘稠的牛奶醋。喝完牛奶醋后，腹部不停地發(fā)出咕嚕的聲音，還帶有惡心的癥狀，因此更無(wú)法正常排便。但是服用牛奶醋第四天后，終于跑進(jìn)了洗手間。沉積幾天的排泄物就像洪水般地排出體外。此后，雖然減少服用量，但每天都會(huì)上廁所兩次左右。一個(gè)月后，我的排便習(xí)慣有了一定的規(guī)律，而且漸漸消除了體內(nèi)宿便。而且體重輕松減掉了7斤。
醫(yī)生診斷結(jié)果：由于對(duì)牛奶沒(méi)有不良反應(yīng)，而且腸胃功能比較好，因此沒(méi)有出現(xiàn)任何副作用。雖然消除了少量的宿便和腹部贅肉，但是只要停止服用牛奶醋，就很容易出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。因此必須透過(guò)飲食療法保障腸胃的基本健康。
三、牛奶醋有哪些功能
1、排除脂肪的功能
食用醋可以排出體內(nèi)的膽固醇或中性脂肪，因此能有效防止肥胖。如果同時(shí)飲用牛奶和醋，可以提高食用醋的吸收率，同時(shí)消除疲勞。
2、有效治療便秘
牛奶醋可以促進(jìn)腸胃內(nèi)乳酸菌的作用，有治療便秘的效果。如果經(jīng)常飲用牛奶醋，不僅能解決便秘的問(wèn)題，而且有助于皮膚保養(yǎng)，還能消除腹部贅肉。
3、可以防止浮腫，形成苗條身材
牛奶醋不僅能排除體內(nèi)脂肪，還能驅(qū)除體內(nèi)的沉積物。另外，能有效地調(diào)節(jié)體液的量，且可以防止浮腫等癥狀。
四、如何制作牛奶醋
在200cc牛奶內(nèi)慢慢地加入3大勺食用醋，并不停地?cái)嚢琛＿@時(shí)會(huì)產(chǎn)生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液。如果習(xí)慣甜食，可以加入少量的蜂蜜。除此之外，還可以加入冰塊，或放入冰箱內(nèi)冷凍。
五、服用牛奶醋的要領(lǐng)
早餐的量要比平常減少一半左右，然后喝一杯牛奶醋。午餐絕對(duì)不能多吃，而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐，然后再喝一杯牛奶醋，這樣才能獲得良好的減肥效果。
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