抑郁癥的早期癥狀有哪些表現(xiàn)？抑郁癥的早期癥狀怎么調(diào)節(jié)？
抑郁癥是現(xiàn)代人特別容易得的心理疾病，學(xué)習(xí)、工作、生活、感情等壓力都會(huì)激發(fā)抑郁癥。雖然抑郁癥是一種心理疾病，但是它會(huì)直接影響個(gè)人的生活狀態(tài)。那么，抑郁癥的早期癥狀有哪些表現(xiàn)？抑郁癥的早期癥狀怎么調(diào)節(jié)？
抑郁癥的早期癥狀是什么？
1.睡眠障礙、食欲減退、體重減輕、性欲減退等。
2.早醒，通常比平時(shí)早醒2-3小時(shí)，醒來(lái)后無(wú)法再入睡。
3.抑郁、不開(kāi)心、沒(méi)有愉悅情緒等表現(xiàn)。
4.有些患者覺(jué)得腦子遲鈍，注意力不集中，思維困難，總覺(jué)得能力下降，上課上班不能堅(jiān)持。
5.有些患者行為緩慢，被動(dòng)懶惰，不想做事，不想出去，不想交流，這些癥狀持續(xù)時(shí)間不同。
如何調(diào)節(jié)抑郁癥的早期癥狀？
抑郁癥初期癥狀多為輕微，可根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整：
1.首先找出抑郁的原因，然后找到消除原因的方法。
2.同時(shí)多和朋友一起交流，不要把自己悶在家里面，每天堅(jiān)持和朋友聊天，或者一起玩，這樣可以輔助改善抑郁癥狀。
3.多運(yùn)動(dòng)，大腦在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一種叫做腦啡肽的物質(zhì)，能使人心情好轉(zhuǎn)。
4.如果有明顯的睡眠障礙，可以服用佐匹克隆等安眠藥，每天保證充足的睡眠對(duì)情緒恢復(fù)也很有好處。
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