孩子吃什么保護(hù)眼睛 常給孩子進(jìn)食含鈣食物可護(hù)眼

眼睛是心靈的窗戶,家長(zhǎng)都希望自己的孩子能夠擁有一雙明亮的眼睛,都希望自己的孩子不會(huì)成為“眼鏡族”。那么,家長(zhǎng)在日常生活中除了提醒孩子要合理用眼之外,還可通過飲食進(jìn)行調(diào)理,其中,常給孩子進(jìn)食含鈣食物就是一個(gè)護(hù)眼好方法。
【鈣元素對(duì)眼睛的作用】
美英科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),鈣元素可直接影響眼睛對(duì)光線的敏感程度。鈣在人視網(wǎng)膜覺察光線和將光線轉(zhuǎn)換為神經(jīng)信號(hào)的過程中起關(guān)鍵作用。研究證實(shí):光的一閃現(xiàn),可觸發(fā)視網(wǎng)膜的一系列生物化學(xué)反應(yīng),而這正取決于鈣和一個(gè)分子信息。這個(gè)分子信息將眼睛對(duì)光的覺察與向大腦傳遞信號(hào)的神經(jīng)連結(jié)在一起。我們知道,沒有光線,眼睛就無法獲取外界信息,而缺鈣的眼睛將會(huì)變得呆滯、遲鈍。
【含鈣豐富的食物】
飲食缺鈣,則會(huì)引起幼兒神經(jīng)肌肉興奮性增高,使眼肌處于高度緊張狀態(tài),從而增加眼外肌對(duì)眼球的壓力,時(shí)間久了容易造成視力損害,所以,多給孩子攝入含鈣的食物,瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚和蝦、海帶、蔬菜、桔橙等都含有相對(duì)豐富的鈣,但食物鈣含量普遍較低,例如每公斤瘦肉含鈣不足毫克,而0~3歲的嬰幼兒每天需要加400~800毫克的鈣。奶和奶制品的鈣含量在人類食物中首屈一指,每1毫升牛奶的鈣含量超過1毫克,并且其中的鈣質(zhì)還易被人體吸收,因此一定養(yǎng)成每天給嬰幼兒喝奶的習(xí)慣。另外,燒排骨湯,糖醋排骨等烹調(diào)方法都可增加鈣的含量。
【知識(shí)延伸:鈣元素對(duì)人體的其他作用】
1。維持強(qiáng)健的骨骼和健康的牙齒;
2。維持規(guī)則的心律;
3。緩解失眠癥狀;
4。幫助體內(nèi)鐵的代謝;
5。強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng),特別是其刺激的傳達(dá)機(jī)能。
眼睛里進(jìn)鐵屑取出來大概幾天恢復(fù)
眼睛疼有紅血絲是怎么回事
吃涼食物就腹瀉的原因是什么
牙疼眼睛疼半邊臉疼是什么原因引起的
嘔吐后吃什么 五種食物防治嘔吐
健脾胃助消化的食物有哪些
青少年眼睛散光的原因是什么
干眼癥怎么按摩正確 按摩兩個(gè)穴位舒服眼睛
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢