脊椎康復(fù)的知識(shí)
關(guān)鍵詞：
脊椎
伏案的學(xué)習(xí)和工作最容易傷害脊柱，脊柱側(cè)彎或腰椎損傷，脊柱是人體正常的組織，大部分可能出現(xiàn)腰椎疼痛，首先要積極注意休息，加強(qiáng)保溫，避免感冒，糾正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間的姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)作
關(guān)于脊椎康復(fù)的知識(shí)
1、脊椎康復(fù)時(shí)間
具體看脊柱損傷的病情，如果腰椎間盤(pán)突出癥和慢性腰肌勞動(dòng)損傷，可以通過(guò)腰椎鍛煉和定期理療針灸預(yù)防腰痛癥狀的發(fā)作。如果有強(qiáng)直性脊柱炎和脊柱外傷，脊柱損傷恢復(fù)時(shí)間比較長(zhǎng)，需要長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)治療。
2、脊椎康復(fù)訓(xùn)練
康復(fù)訓(xùn)練過(guò)程中主要恢復(fù)四肢感覺(jué)運(yùn)動(dòng)功能，恢復(fù)肢體肌肉力量，同時(shí)恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)，因此在訓(xùn)練過(guò)程中需要進(jìn)行肌肉按摩、關(guān)節(jié)屈伸功能訓(xùn)練，進(jìn)行主動(dòng)肢體抬高訓(xùn)練，加強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練，加強(qiáng)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)，同時(shí)鍛煉肢體感覺(jué)和主體感覺(jué)恢復(fù)。
3、脊椎康復(fù)注意事項(xiàng)
康復(fù)期間以臥、坐、走為主，避免碰撞、久坐、重物，騎摩托車(chē)、自行車(chē)等，術(shù)后3個(gè)月至半年可以慢跑，術(shù)后半年可以進(jìn)行非接觸活動(dòng)，術(shù)后1年可以恢復(fù)一般非對(duì)抗性體育活動(dòng)，避免籃球、足球、跳傘蹦極等劇烈碰撞運(yùn)動(dòng)。采用柔軟適度的床墊，躺下時(shí)注意保護(hù)腰部。
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