游泳如何通風(fēng)
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游泳
游泳如何通風(fēng)
在炎熱的夏天，人們尋找消暑的方法，游泳是很多人的優(yōu)先事項(xiàng)，但游泳也需要技術(shù)，只有掌握正確的游泳方法才能真正體驗(yàn)游泳的樂(lè)趣。
1、在水中屏住呼吸
扶手池邊、同伴或教練的手蹲下，頭不進(jìn)水練習(xí)屏住呼吸，幾個(gè)小時(shí)后站起來(lái)，不必自己練習(xí)。憋氣時(shí)間越長(zhǎng)越好。若頭部感到不適，既應(yīng)終止練習(xí)，以免引起傷害。
2、水中呼吸
扶手池壁和伙伴的手蹲下，頭不進(jìn)水，慢慢用嘴(鼻)呼吸，最好單獨(dú)用鼻子呼吸。一段時(shí)間后慢慢站起來(lái)。
在水中呼吸時(shí)間越長(zhǎng)越好。請(qǐng)注意呼吸不能斷斷續(xù)續(xù)間歇地呼吸。(容易嗆水)
3、節(jié)奏呼吸
在水中用嘴(鼻)呼吸，不僅要注意節(jié)奏，還要配合雙手按水的動(dòng)作。在幼兒教學(xué)中，因?yàn)槌Ｓ姓静坏匠氐椎膯?wèn)題，所以韻律呼吸的指導(dǎo)更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。
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