游泳真的可以減肥嗎 游泳減肥禁忌

一、飯前飯后游泳
空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能,游泳中也會(huì)發(fā)生頭暈等事故,飽腹游泳也會(huì)影響消化功能,胃痙攣、嘔吐、腹痛。
二、禁止空腹游泳
很多喜歡游泳的人,游泳登陸后感到饑餓,全身無力。這是因?yàn)橛斡臼且惑w力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,四肢肌肉活動(dòng)幅度大,消耗人體大量的能量、熱量。
空腹游泳,身體血糖值低,特別是在水中肌肉顫抖,頭暈,虛脫,昏迷,有可能直接溺水。
三、避免劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳
劇烈運(yùn)動(dòng)后立即游泳,會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫急劇下降,抵抗力減弱,引起感冒、咽炎等。
四、禁止月經(jīng)期間游泳
月經(jīng)期間游泳,病原菌容易進(jìn)入子宮、輸卵管等,引起感染,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)量過多,經(jīng)期延長。
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