冬天如何養(yǎng)胃
冬天天氣寒冷，胃活動緩慢，是養(yǎng)胃的好時(shí)機(jī)。冬天天氣寒冷，要注意胃的保溫，適當(dāng)鍛煉身體，有助于胃的保養(yǎng)。另外，冬天可以多吃養(yǎng)胃的食物，如南瓜、牛奶等。
冬天如何養(yǎng)胃
1、必須注意保溫，冬天必須保護(hù)胃，也必須注意腰腹部和膝蓋等關(guān)節(jié)的保溫，同時(shí)也必須注意不要過度使用暖氣、電熱毯等暖氣設(shè)備。
2、在運(yùn)動方面，冬季的時(shí)候也要注意最好是在太陽出來了以后，氣溫暖和一點(diǎn)的情況下再來運(yùn)動，冬季鍛煉要做到循序漸進(jìn)，不要一下子就過于劇烈，身體只需要微微出汗就比較合適。
3、冬季養(yǎng)胃的好方法是冬季補(bǔ)充，冬季是主要收藏的季節(jié)，冬季人的消化吸收功能好，此時(shí)可服用具有補(bǔ)充效果的藥物，起到良好的補(bǔ)充作用。
冬天吃什么養(yǎng)胃
1、南瓜，營養(yǎng)要素豐富，水果橡膠和維生素，水果橡膠具有良好的吸附性，保護(hù)機(jī)體胃腸粘膜，加快胃腸蠕動頻率，有助于食物消化。
2、包心菜，這種食物具有清熱利水的作用，其中含有豐富的維生素，具有健脾養(yǎng)胃的效果，易消化。
3、牛奶對消化性潰瘍和便秘等機(jī)體有良好的治療效果，有助于機(jī)體消化食物。
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