日常生活中哪些表現(xiàn)預(yù)示肝臟有問題？肝臟養(yǎng)護可以選擇哪些食物？
我們在睡眠中度過了很多時間，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響著身體的健康。有時候，身體的一部分能否在睡眠中折射，比如肝臟有問題，不要相信。兩者之間有聯(lián)系，一起來看看吧。
1、睡覺時腿抽筋。
晚上睡覺腿抽筋，首先考慮補鈣，但肝臟有問題也會影響筋骨，身體代謝異常。肝臟出現(xiàn)問題，身體中的毒素難以排出，過度堆積在身體中，腳抽筋可能會加劇。
2、半夜容易醒來
晚上好好睡覺，半夜突然醒來，或者翻身睡不著，肝火旺盛的可能性很高。肝火旺盛會影響人的植物神經(jīng)。
3、長期失眠
失眠不排除是因為精神緊張壓力過大，但長期失眠也可能是肝病。更嚴重的是神經(jīng)衰弱，人長期不能按時睡覺，睡覺后半夜醒來，重復(fù)，睡眠質(zhì)量差。
4、睡覺打呼嚕
睡覺打呼嚕，以為是鼻息不通的原因，鼻息是津液不足引起的，結(jié)合最終因素，實際上與肝臟有關(guān)，肝臟功能障礙。
5、皮膚瘙癢
肝臟損傷時，代謝功能也下降，不能排出體內(nèi)的廢棄物，堆積在體內(nèi)，刺激皮膚，皮膚瘙癢，特別是夜間的狀況明顯，要注意檢查肝功能。
6、半夜腹瀉
肝臟不是消化器官，但影響消化系統(tǒng)整體，有助于排泄。影響脾胃健康，脾胃功能失調(diào)引起腹瀉，夜間腹瀉
養(yǎng)肝的食物有哪些
1、綠色食品
是養(yǎng)肝的最佳選擇，促進肝氣循環(huán)，緩解肝郁，保護視力。因此，應(yīng)該多吃黃瓜、芹菜、菠菜、花椰子、海帶等青色食物。
2、富含vc的食物
富含vc的食物有助于肝臟解毒，如番茄、柑橘等對保護肝臟有很好的效果。但是，不要吃太多。吃太多容易起火，空腹吃會傷胃。
3、蛋
蛋富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，可促進細胞再生，修復(fù)肝臟組織。蛋白質(zhì)與人體類似，消化率達到95%，每天1~2個即可，浪費過多，影響消化。
4、奶制品
主要是補充蛋白質(zhì)，但酸奶最好，酸奶可以調(diào)整腸道菌群促進毒素排出，另外酸奶有促進干擾素生成的說法，有助于保護肝臟增強免疫功能。
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