專家表示，近年來，男性精液質(zhì)量在在世界范圍內(nèi)呈普遍下降趨勢，究其原因，各種社會和環(huán)境因素的作用是不可避免的，但生活習(xí)慣和生活細(xì)節(jié)的影響也不容忽視。譬如：過多地長時間泡熱水澡、泡溫泉、洗桑拿浴、睡電熱毯，高溫會破壞生精上皮，引起生精功能下降。另外，抽煙、過量飲酒、過量飲食豆類食品，穿緊身衣，經(jīng)常坐著不動，壓力過大，精子有可能出現(xiàn)障礙，引起男性不育癥。

高溫會影響精子的生成

家里有浴缸的人，喜歡在寒冷的冬天晚上洗溫暖的浴缸。雖說精神和身體都很輕松，但是洗澡的時間太長，水溫太熱，對精子來說就像殺人一樣。

精子生成和生存的適當(dāng)溫度低于體溫1~2℃，冬天入浴長時間處于高溫環(huán)境，精子的生存環(huán)境受到破壞，精子膚受損。劉雅峰說，睪丸的生精上皮是專業(yè)精子的，一旦被破壞，精子的數(shù)量、質(zhì)量、密度、活動能力都會下降，再生成新精子也很困難。這樣降低受孕機(jī)會，提高嬰兒畸形率。

與此類似，長時間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電毯等，高溫生精功能下降。因此，如果你是一個熱愛高溫的男人，最好適當(dāng)減少呆在高溫環(huán)境中的時間，并改為淋浴。

飲食危害

飲食中對男性生殖功能影響最大的是煙、酒。據(jù)專家介紹，長期吸煙和過量飲酒者的精子數(shù)量比不吸煙、不子形態(tài)異常率明顯提高。因此，在準(zhǔn)備懷孕的前幾個月里，準(zhǔn)爸爸要完全戒煙、戒酒，以保證成功受孕和孩子的健康。

不過，戒煙戒酒通常是大家都明白的道理，還有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草藥)以及玄參、天冬、含水石、黃柏、玄參等復(fù)方湯劑，都會影響生精功能和降低精子活力。人們印象中健康又營養(yǎng)的豆類食品，含有豐富的植物雌激素，過量食用，可引起體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，可能會減少精子的數(shù)量和活力。對于有生育要求的男性而言，在食用豆類食品時一定要適量。

下半身環(huán)境寬松

現(xiàn)在追趕潮流的年輕人，內(nèi)衣也穿緊身衣是時尚的。但是，曲線暴露的同時，弟弟也受到束縛。專家表示，緊身褲可以提高睪丸的環(huán)境溫度，影響精細(xì)胞的分化，不利于精子的生成，另一方面，也會影響陰囊的血流循環(huán)，男性的生育能力下降，盡量不要穿。

即使如此，也要保持下半身環(huán)境的通氣、舒適，防止長時間坐著不活動。據(jù)介紹，很多司機(jī)都是不孕不育患者，這是因?yàn)榻?jīng)常坐久了，導(dǎo)致前列腺受壓，血液供應(yīng)減少，循環(huán)不暢，局部抵抗力下降，容易誘發(fā)前列腺炎。因此，精液的酸堿度發(fā)生變化，精子的活動率和活力會下降。醫(yī)生注意到，伏案工作的人和駕駛員應(yīng)該經(jīng)常起床活動，防止不育。

精神緊張減少精子數(shù)

隨著生活、工作節(jié)奏的加快，人們鍛煉身體的時間越來越少，身體抵抗力也越來越差。尤其是男性，生活壓力較大，長期過度緊張，身體處在一種應(yīng)急狀態(tài)，由此產(chǎn)生的應(yīng)激激素影響到下丘腦-垂體-睪丸性腺軸，可使精子數(shù)量明顯下降。因此，調(diào)整心態(tài)，端正工作或生活態(tài)度，樹立正確的人生觀，對遠(yuǎn)離“亞健康”狀態(tài)是有益的。

溫馨提示：維E、鋅、硒有益生育

據(jù)介紹，維生素E又稱“生育酚”，是精子生成必須的元素，同時又具有抗氧化作用，對伴有生殖道感染造成的不育有治療作用。鋅、硒等微量元素對生育力也有影響。鋅與精子代謝、精子膜穩(wěn)定性及精子活動力有關(guān)，也可以影響腦垂體的功能，鋅的缺乏可引起性腺發(fā)育不良，影響垂體促性腺激素的釋放。此外，鋅參與許多酶的組成是一系列酶的輔因子，因此鋅的缺乏直接影響睪丸、前列腺、精子和精液，從而降低生育能力。