預(yù)防結(jié)腸癌

一、適當(dāng)鍛煉身體。許多人因工作繁忙或其他原因長時間不鍛煉,這對他們的健康非常不利。研究表明,活動量大的人患結(jié)腸癌的概率低,人們應(yīng)適當(dāng)運動,增強自己的體質(zhì),預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生。
二、合理調(diào)整飲食。結(jié)腸癌的發(fā)生與飲食有很大關(guān)系,預(yù)防結(jié)腸癌應(yīng)多吃富含纖維素的食物,如新鮮蔬菜、水果(菠菜、白菜、油菜、蘋果、橘子)等,這些食物可以縮短糞便中致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸時間,有效預(yù)防結(jié)腸癌。
三、減少脂肪和蛋白攝取。高脂肪飲食是導(dǎo)致結(jié)腸癌的主要原因,因此日常飲食中應(yīng)減少脂肪及動物蛋白的攝入,這樣可以減少其分解物的致癌物產(chǎn)生,能有效降低結(jié)腸癌的發(fā)病幾率。
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