營養(yǎng)過度的治療方法是什么？ 營養(yǎng)過度應該怎么辦？
關鍵詞：
營養(yǎng)
營養(yǎng)過量是指體內必需的營養(yǎng)素過量。營養(yǎng)過度會誘發(fā)各種疾病。主要是肥胖、高脂血癥、高血壓、脂肪肝等。目前全國高血壓患者和血脂異常者均達1.6億，糖尿病患者2000萬，肥胖患者6000萬。肥胖患者在成人中占22.8%，在兒童中占8.1%。那么，過度營養(yǎng)的治療方法是什么？
1、適當減少飲食熱量。攝入熱量低于消耗熱量，負平衡時體脂逐漸分解，體重逐漸下降。
2、用低熱值食品代替高熱量食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用蛋、奶、豆制品代替糖多、油大的零食。巧克力、奶油冰淇淋、糖果不應該吃。
3、在減少糖多、油大、熱值高的食品的同時，增加蔬菜、豆類、豆制品等莖類蔬菜，如芹菜、油菜、白菜的瓜類蔬菜，如冬瓜、葫蘆等。
4、優(yōu)先考慮減少主食。主食和肥肉一樣吃得過多都會引起單純性肥胖。
5、逐步減少糖多、油大、營養(yǎng)價值不高的食品，如甜點心、油炸小吃、西式快餐、甜飲料等。
6、補充各種維生素。一邊看電視一邊吃東西。不喝酒。
7、步行、慢跑、有氧操、舞蹈、騎自行車、游泳、跳繩、爬樓梯等有氧運動。
8、建立健康的生活方式，合理營養(yǎng)，積極鍛煉，充足的睡眠，善于調節(jié)心理壓力，保持穩(wěn)定的感情，不吸煙，不吸毒，不喝酒。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！