冠心病多吃雜糧對(duì)身體好？冠心病飲食注意事項(xiàng)有哪些？
冠心病患者飲食清淡，控制脂肪和膽固醇很重要。此外，冠心病患者還可以多吃雜糧，有助于控制冠心病。接下來(lái)，讓我們具體看看哪些食物對(duì)冠心病有幫助。
冠心病飲食建議
每天飲食注意清淡，冠心病飲食注意事項(xiàng)要知道清淡飲食是鹽少油少動(dòng)物性食物少的飲食。食鹽中的鈉具有增高血壓、加重心臟負(fù)擔(dān)、引起水腫的作用；有的冠心病的患者每天食鹽的消耗量應(yīng)限制在5g以內(nèi)。鹽酸、鹽酸加工的食物和醬油中含有很多鹽，要敬而遠(yuǎn)之。味精沒(méi)有咸味，但其鈉的含量約為食鹽的80%，冠心病患者應(yīng)盡量避免使用。
飲食以平坦為主，控制高脂肪、高膽固醇類食物的攝取。動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等。膽固醇攝入量應(yīng)控制在公司300毫克/天以下。年眨超過(guò)40歲的人，即使血液膽固醇不高，也要預(yù)防自己多吃動(dòng)物脂肪和膽固醇高的食物。
煙草的尼古丁對(duì)心血管有直接的損傷作用，可以加快血壓、心跳，引起心律失?；蚪g痛的酒精有擴(kuò)大血管的作用，喝少量低度酒是不可避免的，但絕對(duì)禁止大量喝烈酒。適量飲茶是允許的，但飲濃茶及咖啡可導(dǎo)致病人心律失常、心肌耗氧增多，對(duì)病人不利。高糖、高脂、高膽固醇及具有強(qiáng)烈刺激性的食物，均為冠心病患者所禁忌。
常吃多維生素、微量元素和膳食纖維食品。維生素C的功能之一是增加血管韌性，減少脆性，預(yù)防血管出血。維生素c含量豐富的食物主要是新鮮的蔬菜和水果。特殊是酸性水果舍量最為豐富。常量元素鉀對(duì)心血管有保護(hù)作用，患者可多吃含鉀豐富的蔬菜。有利于保護(hù)心血管微量元素碘，對(duì)降低血清膽固醇和降低膽固醇在動(dòng)脈墻上浸潤(rùn)沉著的重要作用。它還血管壁上鹽的沉積作用，阻礙動(dòng)脈粥樣硬化病變的發(fā)生，有助于防治冠心病。下面是冠心病患者吃什么食物的好處。
冠心病吃什么好
豆類:豆類食物，特別是大豆含有大量亞麻二烯酸，可以降低膽固醇和血液的粘性。將大豆浸泡一夜，晾干放入塑料袋凍結(jié)，可以隨時(shí)煮豆、炒豆、豆湯等各種菜肴。此外經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護(hù)心臟。
燕麥:含有豐富的亞油酸和b族維生素，可以避免靜脈軟化的粥樣斑塊構(gòu)成。在這里，燕麥含有很多火溶性纖維素，可以提高血中膽固醇的含量，所以經(jīng)常吃燕麥，可以失去飲食，平衡養(yǎng)分，預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。燕麥可以用水或牛奶煮，可以參加因仁或新水因，營(yíng)養(yǎng)和美味。在這里，吃齊麥點(diǎn)包也有不同的功能。
玉米:玉米具有抗血管硬化的作用，脂肪中亞油酸含量達(dá)60%以上，卵磷脂和維生素e等，具有降低血清膽固醇、預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化、預(yù)防腦細(xì)胞衰退的作用，有助于血管張弛，維持心臟的正常功能。
海產(chǎn)品:雖然可以降低膽固醇，但是吃魚(yú)的時(shí)候，必須限制玉米油、向日葵油和豆油的攝取。因?yàn)檫@些油會(huì)抵消魚(yú)對(duì)細(xì)胞的保護(hù)作用。
烏芝麻:含有豐富的維死艷e，對(duì)保持血管壁的彈性作用很大。另外，含有豐富的α-亞麻酸，也有降低血壓、預(yù)防血栓構(gòu)成的作用。因?yàn)榘字ヂ榈臓I(yíng)養(yǎng)失敗總是藏在種子面上。因此，必須破殼吃才能無(wú)效。提議后炒一停，使其爆謝，或是將白芝麻擊磨成粉食用。
蕎麥：蕎麥中含有蘆丁、葉綠素、苦味素、蕎麥堿以及黃酮物質(zhì)。蘆丁具有降血脂降血壓的作用，黃酮類物質(zhì)可以加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌功能，增加冠脈的血流量，防止心律失常等作用。
冠心病的控制，飲食和生活習(xí)慣都需要特別注意哦。
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