生活中不育癥的男性很多，有些不育癥是男性自身患有先天性生殖疾病，但大部分不育癥的原因是不育癥的生活習慣，比如平時經(jīng)常洗桑拿，抽煙喝酒過多是不育癥的原因。

哪些行為會降低精子質(zhì)量？這四種不良行為最好改變

不良習慣一、過量吃海鮮

現(xiàn)代人的生活質(zhì)量越來越高，很多人的飲食相當豐富，特別是年輕男性喜歡重味，喜歡吃海鮮，但過年吃海鮮會降低男性的精子質(zhì)量和活力。有研究發(fā)現(xiàn)男性朋友一周吃海鮮的次數(shù)超過了四次，那么就會影響精子的生成，還會影響精子的活力以及數(shù)量。經(jīng)常喜歡吃魚、下一級螃蟹等海鮮的男性朋友，頭發(fā)中的水銀含量相當高，水銀含量過高會影響精子的數(shù)量和活力。近年來，海洋污染程度比較嚴重，海鮮大部分含有對人體有害的化學物質(zhì)，多吃海鮮會損害生殖系統(tǒng)，為了提高精子質(zhì)量，平時應(yīng)該減少吃海鮮的次數(shù)。

壞習慣二、經(jīng)常洗桑拿

現(xiàn)代男性的生活是相當豐富的，很多男性朋友會聚在一起去洗桑拿或者去泡溫泉，經(jīng)常高溫干蒸的話會導致體內(nèi)的精子質(zhì)量大大下降，因為高溫會殺死精子，精子最適宜在35℃的恒溫條件下生存。而桑拿的溫度一般都超過了45℃，所以就容易出現(xiàn)死精和無精的現(xiàn)象。

壞習慣三、喜歡抽煙喝酒

大部分男性朋友都有抽煙喝酒的習慣，特別是愛上這兩種壞習慣的男性朋友，身體素質(zhì)相當差，免疫功能大幅度下降，容易誘發(fā)肝腎病和心腦血管疾病，影響男性朋友精子的形成，容易出現(xiàn)畸形精子，大幅度降低男性的功能和生育能力。

壞習慣四、喜歡熬夜

很多的年輕男性朋友，在白天就會感覺到全身乏力，精神不振，但是到了晚上就會感覺到活力四現(xiàn)，充滿了激情，就會出現(xiàn)熬夜，甚至有玩通宵的現(xiàn)象，這樣會導致生活無規(guī)律，一日三餐也不定時，得不到充足的睡眠時間，而且會營養(yǎng)不良或者營養(yǎng)過剩，這樣都會導致精子的質(zhì)量和數(shù)量受到不良影響，就會導致男性的性功能和生育能力大大下降。

上面介紹了四個影響男性精子質(zhì)量的壞習慣，所以男性朋友為了自己和下一代的健康，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，注意生活有規(guī)律，不要熬夜，而且戒煙戒酒，不要經(jīng)常吃大量的海鮮，而且不要經(jīng)常洗桑拿，這些影響健康的壞行為應(yīng)該去掉。