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怎么提高精子質(zhì)量呢?

患者:男,32歲 提問于2018-05-14 20:24

病情描述:
老婆一直懷不上,醫(yī)生說是我精子質(zhì)量不好,怎么提高精子質(zhì)量呢?
共1個回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科
精子成長只要4個月時間,改變生活習(xí)慣能馬上提高精子質(zhì)量和數(shù)量,睡眠充足、經(jīng)常運動、飲食健康是精子最好的“保護傘。此外,還要多吃西紅柿、綠色蔬菜和堅果。綠色蔬菜中的維C、維E、鋅、硒等,堅果中的歐米伽3脂肪酸,都有利于精子細胞成長。
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