前列腺疾病多發(fā)，有越來越年輕的傾向，與人們的生活習慣有很大關系。以下幾個生活習慣可能你平時不太在意，但它們是傷害前列腺的罪魁禍首。

5個生活習慣產(chǎn)生前列腺疾病

久坐:前列腺是附屬性腺，形態(tài)類似倒置錐體，位于膀胱和盆底肌肉之間，包裹尿道。其位置決定了男性在很大程度上坐在前列腺上，因此長時間坐著的男性前列腺負擔重，受壓容易引起前列腺充血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺管堵塞，腺液排泄不良，慢性前列腺炎的發(fā)生。

酗酒:人喝酒后，酒精逐漸被吸收，血液流入全身各部。前列腺是對酒精非常敏感的器官，受到酒精奮，局部毛細血管迅速擴張，充血，細胞浮腫。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也越重。如果腫脹長釋放、松弛，就會引起炎癥。

吃辣：大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起血管擴張和器官充血，降低前列腺的抵抗力，還可能讓在前列腺內(nèi)寄居的菌群大量生長繁殖，誘發(fā)急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀。總難以控制住自己的嘴巴、無法遠離辛辣食物，是造成有些人前列腺炎復發(fā)的重要原因。

受涼：前列腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時極易引起交感神經(jīng)興奮，導致腺體收縮，使尿道內(nèi)壓增加，影響排尿，而排尿困難又會對前列腺產(chǎn)生不良影響，惡性循環(huán)可使前列腺發(fā)生病變。

憋尿：前列腺疾病在冬季最易發(fā)病和復發(fā)，這與天冷后很多人不愿起夜、喜歡憋尿有一定的關系。在低溫環(huán)境下，前列腺交感神經(jīng)的興奮性本來就會明顯增強，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內(nèi)壓力增加，加重前列腺液的淤積，容易導致前列腺疾病發(fā)作。此時停止尿液，排尿次數(shù)減少，新陳代謝速度慢，前列腺炎癥狀惡化。

性生活不規(guī)則:性生活頻繁，前列腺充血過多，誘發(fā)前列腺炎。過度抑制性欲會積累前列腺液，誘發(fā)炎癥。此外，射精前中斷性交和體外排精會影響前列腺健康。

前列腺自我保健的7個要點

停止辛辣的飲食，特別是酒:辛辣的食物擴大血管，增加血管的滲透性，使原本有炎癥的前列腺充血水腫，壓迫或刺激尿道，發(fā)生排尿不良和尿頻尿急等癥狀，局部膨脹。有些患者認為啤酒酒精含量低問題不大，但積蓄到一定量，結果相同。

多喝水，不停止尿:多喝水排尿，濃度高的尿刺激前列腺，長期不良刺激對前列腺有害。多喝水不僅能稀釋血液，還能有效稀釋尿液濃度。膀胱充滿尿意時，應排尿，排尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

忌久坐、熬夜：不要久坐不起，喜歡玩牌或打麻將的患者尤其要注意。坐得久了，會陰部及盆腔容易充血，導致前列腺炎復發(fā)。另外，不要熬夜，熬夜會使抵抗力下降而導致炎癥復發(fā)。

合理安排性生活:慢性前列腺炎患者生病后停止性生活是錯誤的?？v欲和禁欲也不利于前列腺炎。適度的性生活不僅不會加重病情，反而有利于前列腺炎的消退。定期排放精液可以緩解前列腺的膨脹感，促進前列腺液的更新，有助于前列腺的恢復。

保持清潔：男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發(fā)生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。另外，每次同室都需要繼續(xù)清洗外生殖器。

避免摩擦:會陰部摩擦會加重前列腺的癥狀，使患者明顯不舒服，為了防止局部有害摩擦，不要騎自行車，不要長時間或長距離騎自行車或摩托車。

放松身心:要正確認識慢性前列腺炎，不要輕信不負責任的夸張廣告宣傳。慢性前列腺炎是一種非常常見的男性生殖器疾病，其癥狀不僅影響生活質量，其危害也不如廣告嚴重。不要因為這種病背負著沉重的思想負擔，也不值得患抑郁癥和不安障礙。