男性早泄如何做好預(yù)防？預(yù)防早泄的訣竅有哪些？
預(yù)防早泄應(yīng)該從哪方面入手？許多男性對(duì)預(yù)防早泄的方法知之甚少，所以這種疾病往往很容易發(fā)生。專家指出，早泄是一種非常有害的疾病，許多家庭被早泄擊敗。因此，了解早泄的預(yù)防方法是避免早泄的發(fā)生。
早泄預(yù)防
1、積極參加戶外體育鍛煉，特別是氣功鍛煉，主要提高身體和心理素質(zhì)，提高思想控制能力。
2、戒掉手淫習(xí)慣，避免婚前性生活。
3、調(diào)整自己的情緒，消除因?yàn)閾?dān)心女方會(huì)懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時(shí)要做到放松。
4、不要縱欲，不要疲勞之后進(jìn)行性交，不要勉強(qiáng)交媾。
5、男性患早泄時(shí)，女性要體貼，不要說(shuō)刺激，加重男性的心理壓力。
6、多吃牡蠣、鴿子蛋、豬腰、甲魚(yú)、蛤蜊、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等具有補(bǔ)腎固精作用的東西。
7、陰虛火亢型早泄患者，不要吃太熱的食物，如羊肉、狗肉、羊鞭、麻雀等，以免加重病情。
8、避免手淫，節(jié)制房間，有助于預(yù)防早泄。有人聲稱，性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前次性交后的抑制狀態(tài)延緩射精，治療早泄，結(jié)果妨礙健康，不能經(jīng)常使用這種方法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于預(yù)防早泄。
9、戒酒，避免辛辣刺激。多吃海鮮、豆制品、蝦等助陽(yáng)填充食品，增強(qiáng)體質(zhì)。
有效預(yù)防早泄的訣竅是什么
早泄患者可以用小把戲預(yù)防早泄的發(fā)生:
①用冷水洗或毛巾濕陰莖
每天晚上睡覺(jué)前，用冷水洗陰莖3~5分鐘，性交前用冷毛巾濕陰莖幾分鐘
②延長(zhǎng)性前愛(ài)撫
延長(zhǎng)性交前愛(ài)撫動(dòng)作，女性充分興奮時(shí)，男性可以慢慢插入陰莖，縮短女性達(dá)到性高潮所需的時(shí)間，減少早泄的發(fā)生率。
③選擇性交時(shí)間
夫婦上床睡覺(jué)一會(huì)兒，然后在同一個(gè)房間半夜醒來(lái)，早起時(shí)在同一個(gè)房間。這種方法對(duì)于工作疲勞和居住環(huán)境差的夫婦來(lái)說(shuō)，可以避免早泄。
有效預(yù)防早泄的訣竅是什么？預(yù)防早泄有以上幾種方法，如果你不想受到疾病的困擾，那么做好以上的預(yù)防方法可能會(huì)有意想不到的效果。但是，如果有嚴(yán)重的早泄現(xiàn)象，一定要去醫(yī)院看醫(yī)生。
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