子宮肌瘤患者睡眠不好怎么辦 婦科專家告訴你這樣做
子宮肌瘤的出現(xiàn)，讓很多患者特別煩惱，它也要重視，不僅要注意治療方法，還要注意日常生活和飲食的烹飪。
子宮肌瘤患者睡眠不好怎么辦
1、保持平時樂觀的心情:睡眠不好時，越緊張越焦躁，越想早睡，越睡不著。特別是子宮肌瘤患者，自身受疾病困擾，過于緊張不安容易影響睡眠，長期不利于健康。子宮肌瘤是良性疾病，惡變的概率非常小，不必太擔心，保持平時樂觀的心情，改善睡眠。
2、養(yǎng)成良好的飲食習慣:晚飯對睡眠的影響不容忽視，睡眠不好的子宮肌瘤患者晚飯不要吃得太多，不要增加胃的負擔，影響睡眠。睡覺前不要喝水。不那樣的話，晚上會頻繁發(fā)生，影響睡眠。平時應該盡量少攝取含有尼古丁、咖啡因等食物。
3、睡前喝溫牛奶:牛奶營養(yǎng)價值高，其營養(yǎng)物質有助于心腦器官綜合調節(jié)神經(jīng)、內分泌和免疫系統(tǒng)功能。子宮肌瘤患者在睡前喝一杯溫牛奶，有助于平衡機體新陳代謝中出現(xiàn)的各種生理失調，增強免疫力，消除失眠和抑郁的內在病因，安心睡覺。
4、適量鍛煉:適量鍛煉不僅有助于健康，還有助于睡眠。因此，子宮肌瘤患者應該每天抽出一點時間鍛煉。時間最好在下午4點和5點左右，這樣可以增加興奮和緩解疲勞。最重要的是有助于晚上睡覺。
5、睡前放松身心:子宮肌瘤患者睡前在室外散步，放松精神。上床前泡腳，洗澡也是幫助睡眠的好方法。
6、保持休息規(guī)律:睡眠是調節(jié)身體、休養(yǎng)不可或缺的一環(huán)。睡眠不好的子宮肌瘤患者，要注意保持作息規(guī)律，早睡早起，晚上11點前睡覺，早上6、7點起床比較好。有條件的話，中午可以睡一個小時左右的午覺，但是3點以后不要再睡午覺了，否則很容易影響晚上的睡眠。
子宮肌瘤危害
1、不育或流產(chǎn):肌瘤組織出現(xiàn)在子宮角部，可壓迫輸卵管入口，精子不能上升到輸卵管和卵子結合，影響妊娠的子宮變形，妨礙受精卵的著床，阻礙妊娠。受精卵著床后，大肌瘤合并妊娠時，機械性阻礙胚胎發(fā)育和宮腔感染，容易引起流產(chǎn)。
2、婦科炎癥:子宮肌瘤引起骨盆充血和感染，其中肌瘤引起的感染多為莖扭轉。感染后，少數(shù)患者肌瘤組織形成膿腫，化膿。同時，肌瘤感染后的致病菌可侵犯其他臨近器官，引發(fā)附件炎、盆腔炎等婦科疾病。
3、繼發(fā)性貧血：子宮肌瘤會導致患者月經(jīng)出血過多，長此以往，患者會出現(xiàn)繼發(fā)性貧血，表現(xiàn)為全身乏力、面色蒼白、心慌氣短等癥狀。
4、惡性病變：少數(shù)女性可見子宮肌瘤惡性病變?yōu)槿饬觯瑢е禄颊哧幍莱鲅?、下腹疼痛，晚期可通過血行散播、直接蔓延和淋巴轉移到身體多個部位。
子宮肌瘤患者注意事項
1、經(jīng)期不要太過勞累，注意休息。
2、合理搭配飲食，注重營養(yǎng)均衡，不服用任何保健品。
3、不要化妝或使用美白產(chǎn)品。一般來說，效果越快的化妝品和護膚品，荷爾蒙含量越高，女性朋友暫時的光輝很可能是雌激素強烈刺激的效果。
4、注意個人衛(wèi)生，特別是白帶過多或經(jīng)期時，每天清潔外陰，保持清潔。穿不透氣或太緊的內衣，細菌容易繁殖。
5、確診患者應積極配合醫(yī)生治療，定期檢查，防止病情惡化。
6、同室時采取安全措施。女性朋友最好等肌瘤康復之后再做懷孕打算，如果貿(mào)然受孕會讓自己陷入兩難的境地，一方面，此時要上的小孩質量肯定不高；另一方面，若選擇流產(chǎn)，在肌瘤的影響下子宮恢復力將變得非常差，對身體很不好。
7、雌激素含量高的不要吃。月經(jīng)期間，正常女性可以吃棗、蜂蜜、豆?jié){、桂圓等補血物，但子宮肌瘤患者絕對不能吃。這些食物可能暫時改善貧血頭暈的癥狀，但病情惡化。雌激素是肌瘤生長的養(yǎng)分，這些食物中含有很多雌激素。
子宮肌瘤飲食禁忌
1、不貪婪:胃腸功能差的女性，經(jīng)前和經(jīng)期應禁止冷飲、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、菱、柚子、橙子等冷凝血瘀不加重痛經(jīng)。
2、不吃酸:酸性食品具有固定收斂作用，使血液澀，不利于經(jīng)血的順暢排出，痛經(jīng)者應盡量避免在經(jīng)期使用這種食物。酸性食物有米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、棗、芒果、杏、李子、檸檬等。
3、不要吃辛辣的食物:有些痛經(jīng)患者本來月經(jīng)量多，吃辛辣熱刺激性強的食強的食，骨盆充血、炎癥惡化，子宮肌肉過度收縮，痛經(jīng)惡化。因此，辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、雞湯、石榴、辣調味料等，痛經(jīng)患者應盡量不吃或不吃。
4、不要吃桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。
5、不要不適宜食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等物。
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