我們的遺傳基因往往不是決定你胸部大小的重要因素，是后天乳房發(fā)育時(shí)傷害了自己的乳房，但還不知道。5個(gè)錯(cuò)誤習(xí)慣，悄悄侵蝕你的胸部，不僅讓你的胸部變平，還加速乳房衰老

過度節(jié)食減肥蛋白攝入不足

不吃油、不吃肉的減肥方法可能會使腰細(xì)，但胸部可能會縮水。攝取蛋白質(zhì)和脂肪豐富的食品，如蛋、魚、瘦肉、花生、核桃、豆等，豐富細(xì)小平坦的乳房。長期處于饑餓狀態(tài)，人體認(rèn)為進(jìn)入饑餓時(shí)代，必然會調(diào)動(dòng)儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)對，乳房的主要結(jié)構(gòu)之一是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少，皮膚松弛，胸部肌肉流失，營養(yǎng)不足引起腺體組織萎縮，胸部組織整體減少，但胸部肌肉和乳房連接的締結(jié)組織不減少，胸部變小，胸部變平。

減肥期間，為了防止減肥時(shí)胸部變小下垂，配合高蛋白質(zhì)食物，輔助維生素a、b、c、e、礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，提供胸部充分的營養(yǎng)，維持平衡的荷爾蒙水平，胸部充實(shí)。

經(jīng)常穿內(nèi)衣

知道過度穿內(nèi)衣，對自己的乳房施加刑罰，勒緊擠壓，隨著時(shí)間的推移乳房的血運(yùn)會變差，會引起壓迫性的疼痛。乳痛癥一般在月經(jīng)前一周開始發(fā)生，乳房膨脹疼痛，活動(dòng)后惡化，惡化，月經(jīng)來潮后逐漸消失，下一個(gè)月經(jīng)周期卷土重來！

如果乳房檢查沒有腫塊，放松身體，放松心情，往往2~3年就會消失。

內(nèi)衣材質(zhì)的蕾絲、尼龍過多

內(nèi)衣上加入了萊卡的化纖尼龍面料，果然看起來很多。但是，蕾絲過多的話，尼龍接觸皮膚的話，皮膚會變得敏感，脫落的小線頭有可能進(jìn)入乳頭突起，堵塞乳孔和乳管，引起泌乳障礙或乳腺炎。

因此，在選擇內(nèi)衣材質(zhì)時(shí)，必須選擇透氣性好的東西。在這方面，不要為了省錢而損害胸部。

側(cè)睡姿導(dǎo)致乳房不對稱

長期偏向側(cè)睡姿會增加女性乳房不對稱現(xiàn)象。不僅如此，身體的不對稱活動(dòng)也會影響乳房的血液循環(huán)，單側(cè)乳房發(fā)育迅速。

生理性雙側(cè)乳房不對稱隨著不良習(xí)慣的糾正、身體發(fā)育的成熟，或者經(jīng)過反復(fù)有效的良性刺激，乳房和性腺軸建立穩(wěn)定的生物反饋，雙側(cè)乳房逐漸對稱，不必太擔(dān)心。

運(yùn)動(dòng)傷害

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于乳房的健美，過多的運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)不注意內(nèi)衣的穿著可能會傷害乳房。有些人在鍛煉時(shí)會覺得胸罩很麻煩，所以不戴胸罩很容易使胸部曲線變形。特別是跑步、跳繩等，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意保護(hù)胸部，避免胸部下垂。

一直有人在跳繩減肥，跳繩的時(shí)候穿一般的胸罩，甚至不穿胸罩，怕熱，自己反正覺得胸小，不會下垂。永久傷害乳房內(nèi)的彈性纖維組織。據(jù)統(tǒng)計(jì)，50%的受訪者不知道胸部在運(yùn)動(dòng)中的劇烈搖晃會傷害乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部松弛下垂。