卵巢萎縮可通過激素替代治療、中藥調理、營養(yǎng)干預、生活方式調整等方式改善。卵巢萎縮通常由卵巢功能衰退、內分泌紊亂、營養(yǎng)不良、長期壓力等因素引起。

1、激素替代治療：

針對卵巢功能衰退引起的雌激素水平下降，可在醫(yī)生指導下使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物補充激素。治療期間需定期監(jiān)測子宮內膜厚度及乳腺健康，避免長期單一使用雌激素。

2、中藥調理：

中醫(yī)認為卵巢萎縮與腎精虧虛相關，可選用熟地黃、枸杞子、菟絲子等補腎填精藥材組方。臨床常用左歸丸、二至丸等中成藥，需辨證使用3-6個月經周期，配合艾灸關元、三陰交等穴位增強療效。

3、營養(yǎng)干預：

每日保證60克優(yōu)質蛋白攝入，優(yōu)先選擇魚類、豆制品。補充維生素E和歐米伽3脂肪酸可改善卵泡質量，建議食用核桃、亞麻籽。缺鐵性貧血患者需增加動物肝臟、紅肉攝入，維持血紅蛋白＞110g/L。

4、生活方式調整：

每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳，避免劇烈運動消耗腎精。保證23點前入睡，睡眠不足會加速卵巢儲備下降。通過正念冥想緩解壓力，長期皮質醇升高會抑制下丘腦-垂體-卵巢軸功能。

日?？稍黾佣诡悺⒎渫鯘{等植物雌激素食物攝入，但不宜過量。避免接觸雙酚A等環(huán)境內分泌干擾物，減少使用塑料餐具。建議每3個月復查抗穆勒氏管激素和竇卵泡計數，40歲以上女性出現潮熱盜汗等癥狀時需評估更年期狀態(tài)。保持適度性生活頻率有助于維持盆腔血液循環(huán)，但需注意避孕至確認絕經。