經(jīng)常吃避孕藥的女性應該多吃這些食物
現(xiàn)今，很多女性為了避孕效果好，經(jīng)常服用緊急避孕藥，專家說，長期服用緊急避孕藥，對身體有很大的傷害，比如陰道出血、月經(jīng)過少、體重增加、臉色暗沉等。如何在服用避孕藥的同時保護自己的健康？然后你需要補充營養(yǎng)。
1、維生素C——多吃檸檬、草莓、酸棗
避孕藥中的雌激素會使血液中維生素c的濃度下降，從而導致血栓栓塞性疾病的產(chǎn)生，特別是一些長期服用避孕藥的女性發(fā)生的幾率更大。
所以在平時一定要注意補充維生素c，像一些豆芽、檸檬、草莓、酸棗、紅棗、鮮柿椒、山楂、西紅柿、桔子、洋白菜等食物都含有豐富的維生素c，可以適量多吃。
2、維生素B6-多吃肉類、乳類、蛋類
第一次服用避孕藥和藥物初期，有些女性會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、嗜睡等早產(chǎn)現(xiàn)象，此時只服用維生素b6就可以減輕癥狀有些女性長期服用避孕藥后會引起神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙等問題，避孕藥中含有的雌激素增加肝色氨酸代謝，此時也需要服用維生素b6。
是色氨酸代謝中的輔助酶成分，維生素b6不足會妨礙色氨酸代謝，引起神經(jīng)問題。日常生活中含有維生素b6的食物有肉類、乳類、蛋類、蔬菜、麥芽、肝類、花生、酵母、向日葵、香蕉、米糠等。
3、鐵-多吃棗、海帶、黑木耳
更多的女性服用避孕藥后陰道出血，長期貧血是不可避免的，所以有這種情況的女性平時可以多吃含鐵的食物，如黑木耳、海帶、蔬菜、香菇等。
4、葉酸和維生素b12-多吃魚、螃蟹、蛋黃
很多女性長期服用避孕藥后葉酸性貧血，其原因是服用避孕藥可以抑制十二指腸粘膜的葉酸結(jié)合酶，在腸道吸收葉酸的過程中
為了預防貧血，含有葉酸和維生素b12的食物是絕對不可或缺的，常見的食物有動物內(nèi)臟、貝殼類、奶粉、魚、螃蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉類、豆類、水果等。
5、維生素b2-多吃豆類、蔬菜、乳類
另一個營養(yǎng)要素是維生素b2，如果缺乏這個營養(yǎng)，女性就會出現(xiàn)口角炎、舌炎、結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等問題。
避免這些問題的最佳方法是平時多吃含維生素b2的食物，如動物內(nèi)臟、豆類、蔬菜、硬殼類(花生、葵花等)、蛋類、乳類等。
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