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女性經(jīng)期要多吃哪些食物呢？

患者：女，29歲 提問(wèn)于2018-09-03 19:47

病情描述:
因?yàn)槲业慕?jīng)期比較長(zhǎng)，很擔(dān)心在經(jīng)期因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而營(yíng)養(yǎng)不足，那么女性經(jīng)期要多吃哪些食物呢？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
女性在月經(jīng)期，伴隨著血紅細(xì)胞的丟失還會(huì)丟失許多鐵、鈣和鋅等礦物質(zhì)。因此，在月經(jīng)期和月經(jīng)后，女性應(yīng)多攝入一些鈣、鎂、鋅和鐵，以提高腦力勞動(dòng)的效率，可多飲牛奶、豆奶或豆?jié){等。
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