時尚健康:動員全身拯救痛經(jīng)
關(guān)鍵詞：
痛經(jīng)
你可能沒想到世界上80%的女性和你一樣每個月都被痛經(jīng)困擾，其中50%以上和你一樣找不到原因，也不能徹底根治原發(fā)性痛經(jīng)。更沒想到的是，你們完全沒有必要痛，可以動員全身拯救痛經(jīng)。
☆腦:研究發(fā)現(xiàn)腦緊張會降低人體對疼痛的忍耐度，因此痛經(jīng)的嚴重性與腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究，大腦感受別人痛苦的地區(qū)和感受自己痛苦的地區(qū)一樣，也就是說，看別人痛經(jīng)可能會使你痛經(jīng)惡化。
建議避免痛苦的人看爆笑喜劇放松大腦。
分析:當我們專注于電影時，體內(nèi)產(chǎn)生了大量內(nèi)咖啡肽，可以切斷疼痛信號，暫時停止疼痛。一旦我們感到快樂，我們的身體就會釋放多巴胺，激活腦細胞膜，發(fā)揮止痛作用。
☆雌激素:生理日的女性，體內(nèi)雌激素的含量最低，疼痛的忍耐度也最低，生理日的疼痛比其他時期的疼痛更難忍受。
利用天然食物補充雌激素分析:女性對疼痛的耐受性與體內(nèi)雌激素的多少密切相關(guān)，通過天然食物補充雌激素可以提高女性對疼痛的耐受性。
☆血管:疼痛引起交感神經(jīng)緊張，引起血管收縮，血管收縮，血液運行不良，痛經(jīng)惡化，形成惡性循環(huán)。
提案:加熱身體
分析:通過喝熱水、穿衣服等方法加熱身體，擴大血管，加快血流，對抗子宮肌肉收縮，減輕疼痛。實驗證明，在加熱身體的同時口服安慰劑的止痛效果與口服止痛藥相當，在加熱身體的同時口服止痛藥的話，藥物的有效可以提前一半。
☆子宮:如果經(jīng)血不能從子宮頸流出，而是積存在子宮內(nèi)慢慢流出，盆腔淤血，經(jīng)期疼痛和腰背疼痛加重。
建議:保持頭低臀高姿勢
分析:痛經(jīng)時跪在床上，抬起臀部，保持頭低臀高姿勢可改善子宮后傾位置，易于經(jīng)血流出，解除盆腔淤血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
☆大腸:便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)加快消化道蠕動，刺激子宮緊張收縮，引起短時間劇烈疼痛，加重痛經(jīng)癥狀。
飲食清淡易消化
分析:攝取清淡易消化的食物，保持大便順暢，可以避免消化道劇烈蠕動，加重生理痛的癥狀。
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